15 специални рецепти за отслабване за картофена вилица и бикини

Леки крокети от картофи и козе сирене без пържене

рецепти

The картофи, това е нишестето, което страда от лоша репутация, когато става въпрос за отслабване. Калоричният му прием обаче зависи единствено от начина, по който е приготвен. С 3,2 g протеин, 2,8 g фибри и 92 kcal на 100 g, картофът, засищащ, наистина има достатъчно, за да ни даде картофа. Интегриран в балансирани рецепти, той по този начин помага да се избегне мудност, апетит и компулсивни закуски, а не върхът на линията, когато сте на диета.

Ето защо Fork & Bikini не се колебае да се улесни с това селекция от 15 рецепти за отслабване на картофена основа. Сервирани с постно месо или риба, придружени с леки сосове или просто приготвени на пара или приготвени във фурната, без добавяне на мазнина, те са наистина добри съюзници за отслабване.