15 рецепти за отслабване, за да се почувствате сити (д) Вилица и бикини
Хрупкава паста с броколи
Вие сте на диета, но твърде често напускате масата, като че ли сте малко или недостатъчно храна ? Винаги имате пикантна един до два часа след хранене? Приемете без допълнително забавяне 15 солени и сладки рецепти за отслабване че споделяме с вас в тази папка. Съставен от тестени изделия, нишестени храни, бобови растения, сурови зеленчуци или овесени люспи/трици, сега ще ви спестят много отпуснатост !
От солената страна гответе без забавяне лек сладкарски гратен с броколи, на чубрица пай от тиквички и овесени трици, на салата от картофи, риба тон и зелен боб където Табуле от леща, да ядете като предястие или като основно ястие за вашия обяд или вечеря. От сладката страна пригответе плодова салата с овесени ядки, на Пълнозърнести шоколадови бисквитки без мазнина където бананово-канелено смути, да се насладите за десерт или за среднодневна закуска. Богат на влакна както и в бавните захари, но с ниско съдържание на липиди, всички са здрави, балансирани, с ниско съдържание на мазнини, но алчни и засищащи по желание !