15 рецепти, които да направите, след като вашата диета приключи
Браво, завършихте го !
Твърде добре знаем последното хранене преди началото на диетата. Като ритуал за погребение, казвате сбогом на всички онези храни, които няма да ядете много дълго време.
Като че ли ще отидете на неизследвани води, вие се освобождавате от всичките си стари навици за нов, по-здравословен живот. За последен път се наслаждавате на пържени картофи, бургер и пица, трио, което никога не ви е правило евтино.
Но какво всъщност се случва в края на диетата? Планирахте 3-месечен период на диета, така че какво ядете в края на диетата? Възможно е да възобновите лошите навици, но идеята да продължите да ядете моркови като крехък заек ви подлудява.
Целта: напълно приемете здравословна диета, като същевременно си позволите забравените удоволствия от преди вашата диета.
И така, за да си напоите устата, подбрахме 15 рецепти, които да измислите с любов, след като диетата ви приключи.
1. Балсамско пиле с малки зеленчуци
Състав: 2 супени лъжици зехтин, 300 г пилешко месо, ½ чаша балсамов оцет, 2 чаши чери домати, 1 лъжичка моцарела и пресен босилек.
Рецепта: В тиган гответе пилето за 3 до 4 минути. В малка тенджера задушавайте балсамовия оцет за 10 минути. Във вашата чиния поставете пилето, доматите и моцарелата, нарязани на малки парченца. Полейте с балсамовия оцет, след което добавете пресния босилек. Можете да опитате !
2. Скариди в азиатски стил
Състав: 1/2 лук, 150 г ориз, 1 чаша пилешки бульон, 1/3 чаша кокосово мляко, 100 г белени скариди, 1 лимон, 1/2 чаена лъжичка чесън на прах, сол, черен пипер и наситнен магданоз.
Рецепта: Гответе ориза си, както е указано на опаковката. В тенджера загрейте лука, след което добавете пилешкия бульон, кокосовото мляко, солта и черния пипер. Оставете да къкри. Върху хартиена кърпа поставете скаридите си и ги поръсете с чесън, лимон, сол и черен пипер. След това ги загрейте в тиган на силен огън. Добавете вашата подготовка към вашето ястие, след това добавете тире лимонов сок и нарязан магданоз.
3. Филе от морски костур и салата от праскови
Състав: 2 филета от морски костур, 2 големи зрели праскови, 1 малка глава лук, 2 супени лъжици прясна кориандър, зехтин, сол и черен пипер.
Рецепта: Загрейте фурната си до 180 ° C. Натрийте филетата със сол, черен пипер и зехтин и ги печете 10 минути. Пригответе салатата, за да направите това, нарежете прасковите и лука на малки кубчета, след което ги комбинирайте с кориандъра. Подправете със сол и черен пипер.
4. Пълнени чушки
Състав: 2 чушки, разрязани наполовина, 1 супена лъжица кокосово масло, 1/2 голяма глава лук, морска сол и черен пипер, 1 скилидка чесън, 2 домата, 50 г пуйка, 3 листа пресен босилек.
Рецепта: Загрейте фурната си до 180 ° C. Варете чушките за 10 до 15 минути. В голям тиган загрейте маслото, след което задушете лука в кокосово масло, оставете да къкри за 2 минути. Добавете месото и накълцания босилек. Изсипете плънката в чушките, след това поставете приготовлението си във фурната за 10 минути.
5. Зеленчукови талиатели
Състав: 1 чаша чери домати, 1 чаша зелен фасул, 1/2 тиквички, 200 г талиатели, 1/2 лимон, 1 супена лъжица горчица, 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици нарязан лук, сол и черен пипер.
Рецепта: Нарежете всичките си зеленчуци. Гответе талиателите, докато добавяте зеленчуците през последните 5 минути от времето за готвене. Настържете лимоновата кора и я изцедете. Поставете сока в тенджера с горчицата, зехтина и сол и черен пипер. Стопли го. Отцедете макароните и зеленчуците и добавете малко вода към лимоновия сос. Поставете препарата си в същия съд и добавете още лук.
6. Спагети скуош
Състав: 1/2 тиква, 2 супени лъжици кокосово масло, 1 глава лук, 1 глава броколи, 4 зелени лука, 1 чаша препечено кашу.