15 причини да закупите E-Bike Колоездене, Изгаряне на мазнини, Велосипед, MTB Изгаряне на мазнини
MTB велосипед за планински авантюристи!
Интересувате ли се от нашите промоции? Абонирайте се за MTB Блог за изгаряне на мазнини Зони за изгаряне на мазнини - опровергани митове за изгаряне на мазнини! За съжаление и до днес срещаме множество статии за MTB изгаряне на мазнини, които въз основа на огромни недоразумения опипват някъде много далеч от истината за изгарянето на мазнини.
Онзи ден се сблъсках с едно от тях, което даде конкретни идеи и факти за предполагаемо изследване, което свързва тренировките с бавна интензивност с изгарянето на мазнини ... Истината е, че тълкуването, описанието на връзките, беше напълно различно от реалността .!
Нека да сме наясно с този въпрос. Като цяло има много MTB изгаряне на мазнини, с тренировки чета ежедневно недоразумения за изгаряне на MTB мазнини, което ме довежда до гняв - но може би най-лошото е поредица от недоразумения за зоните за изгаряне на мазнини. Зоната за изгаряне на мазнини не е нищо повече от мъжки чанти, измислени от фитнес индустрията и заблудата за изгаряне на мазнини MTB!
Разпределението на зоните е важно за тях, само за да накарат дори хората с по-малко форма да повярват, че са направили ценна серия от тренировки. Зоните за изгаряне на мазнини играят много малка роля в действителност, тъй като повечето MTB изгаряния на мазнини не биха предприели напрегната, всеобхватна тренировка! По-лесно е да преминете през бавна програма с ниска интензивност, отколкото с висока интензивност за по-малко време. Но и това може да не е по-ефективно!
Но да се върнем на моторите ... Първият факт, който трябва да изясним, е, че съществуват зони за изгаряне на мазнини. Има ниво на интензивност, при което мазнините допринасят за това тялото ви да може да произвежда повече енергия. Това ниво на интензивност обаче не е еднакво за никого и може да варира от ден на ден в зависимост от фазата на вашата тренировка и деня, който правите.
- MTB велосипед за планински авантюристи!
- Dr. Kelen Fit Slim е интензивен гел за изгаряне на мазнини в уеб магазина Whale Bike
- Нова година ново аз! | Гепида
- Ако не е наличен.
Вземете пример. Ако започнете бързо да изгаряте MTB мазнини сутрин след бърза, интензивна тренировка, ще изгаряте повече мазнини, отколкото след обилно изгаряне на MTB мазнини, богато на въглехидрати. Тогава обаче какъв е проблемът?
Това е съвсем просто: трябва да забравите за зоните за изгаряне на мазнини, ако искате да намалите телесните мазнини.
Има няколко причини, поради които трябва да избягвате бавни писти, които изгарят мазнини вместо въглехидрати. Първият е, че по време на тях ще изгаряте само много малки количества мазнини. Един грам мазнина се равнява на 9 калории. Втората причина да избягвате дългите, бавни тренировки е, че те повишават апетита, докато тренировките с висока интензивност намаляват.
Така че, ако тренирате в продължение на три часа и изгаряте 60 грама мазнини, лесно е да си представите да ги вземете обратно с храна веднага след това.