15 основни храни за мигрена

Розмаринът е силна ароматизираща билка и едно от най-добрите природни лекарства срещу мигрена. Подобрява притока на кръв към мозъка, облекчава напрежението, като същевременно стимулира чернодробната функция (често имаме главоболие, когато черният ни дроб е уморен, тежък). Консумира се като инфузия два до три пъти на ден.

Артишокът облекчава уморения жлъчен мехур при много страдащи от мигрена, така че се консумира топъл или студен около 1-2 пъти седмично.

Босилекът е лесно смилаем, но е и успокояващ агент. Ако вашата мигрена е свързана със стреса, тя е особено препоръчителна. Консумираме 1 до 2 капки етерично масло от босилек на ден в десерт или напитка.

Тази напитка, направена от ферментация на мляко или сладък плодов сок, е богата на пробиотици. В случай на храносмилателна мигрена, кефирът помага за възстановяване на добрия транзит. Консумирайте всяка сутрин, ако е необходимо.

Всяка сутрин консумираме лимонов сок, той е антиоксидант и противовъзпалително средство, което помага за успокояване на мигрена.

Подобно на кефира, мисо е ферментирала паста, направена от соя, ориз или ечемик. Той е идеален за храносмилателната система, която генерира главоболие. В чувствителни периоди се консумира всеки ден.

Рапичното масло е богато на омега-3, които са противовъзпалителни и следователно отлични срещу мигрена. Използва се студено във винегрет.

---