Много малко движение на червата след диета, защо (отслабване, тегло, калории)
Имам калориен дефицит, т.е. ям около 1000-1200 калории всеки ден (тегло 62 кг, при 1,65, базален метаболизъм около 1500). По отношение на обема храната също е много голяма (много нискомаслена кварка, много салата, плодове), така че не малко от нея Сила на звука. Ами и имам много малко изхождания, ако изобщо, само на всеки 3 дни какво е това?
5 отговора
Много обем = обикновено много вода. Водата се абсорбира през стените на червата.
Забележка: Марулята е 97% вода!
Надявам се отговорът ми да е бил полезен.
Amarenaeis ви пожелава всичко най-добро.
Точен отговор с изключение на една сериозна грешка: Червата черпи вода от храната, НЕ стомаха:-))
Правилно! Моя грешка. Беше променен. И това като фелдшер. поздравления
Но къде отива дайджестът тогава? Той остава в тялото ?
Оказва се в ректума.:-) Поздравления
Но ако си направя клизма, нищо не идва
Моля, обяснете това отново по-подробно. Не разбирам какво имаш предвид. Поздрави Amarenaeis.
Ядеш твърде малко. Изглежда не сте разбрали принципа на калориен дефицит.
Трябва да ядете основния си метаболизъм. Това е, което тялото само трябва да съществува. Освен това има и оборота на енергия, това е, което използвате по време на работа и т.н. Основен оборот + оборот на изпълнението = общ оборот. Дефицитът трябва да бъде около 300 kcal под общите продажби.
Но вече не мога да ям
Защото ядете много погрешно нещо. Има два основни носителя на енергия: мазнини и въглехидрати. Мога да намаля/пропусна едно от двете. Но не и двете. Така че яжте и хляб; Ориз и др. Опитвате се да отслабнете, без наистина да сте проучили добро хранене. .
1500 е това, което трябва да ядете, за да накарате тялото си да работи! Винаги трябва да ядете това! Дефицитът трябва да е от ОБЩО ПРОДАЖБИ! Трябва да вземете предвид движението! Просто яжте основния си метаболизъм и ще отслабнете!
Поради недохранването тялото ви напълно е намалило метаболизма си.
Забавлявайте се, когато отново се храните нормално, йо-йо ефектът е предварително програмиран.
Вече не мога да ям и откъде знаеш, че е трябвало да намали метаболизма ?
Тъй като това е реакцията на организма, когато паднете доста под основния си метаболизъм.
Тогава къде е усвоената храна? ?
Ако ядете само сирище с ниско съдържание на фибри, по-долу няма да останат остатъчни отпадъци. Салатата и плодовете се състоят главно от вода, която червата напълно отстраняват от храната. Точно като кисело мляко или нещо подобно. Какво трябва да остане тогава? Ако ядете пълнозърнест хляб, ще видите и повече изхождания.
подобни въпроси
Не съм ял над 1000 калории от дни. Базалният ми метаболизъм е около 1200. Но не съм гладен. По-скоро обикновено не спирам, когато съм сит. Нормално ли е, че не съм гладен?
Базалният ми метаболизъм е 1400kcal.
За един ден ям 1200kcal и изгарям 1800kcal.
Ако дефицитът ми на калории би бил 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal =1600kcal разлика?
Или: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal разлика?
Какво би било правилното изчисление?
След моята диета от 800 kcal, вече почти месец се приближавам до основния си метаболизъм, с 20 kcal повече всеки ден и го запазвам така за SA. Така че утре съм на 1200 kcal . Ям наистина здравословно, много зеленчуци и т.н. и сега съм натрупал половин килограм през последната седмица . Как мога да се противопоставя на това? Колко време трябва да се нормализира основният метаболизъм?
Здравейте, от няколко седмици ям 1200 kcal на ден и се разбирам добре с него. Би ли било добре, ако имах мамят веднъж седмично, в който ям например 2000 или 2500 ккал?
ИТМ: 23.1
Размер: 1.65
Тегло: 62 кг
Храня се и здравословно. Ям много с малко калории.
Висока съм 1,65 см и 65 кг.
Колко калории трябва да ям, за да отслабна, когато не тренирам? Достатъчни ли са 1000-1200 или са твърде малко? Искате ли да отслабнете с около 10 кг, колко време ще отнеме? И работи дори с малко/никакъв спорт?
Това е за моя приятел:
3 пъти седмично спорт 2,5 часа: - 1200 ккал
Изяждат се 1660-1700 ккал
Има слабо работеща щитовидна жлеза.
Не мога да си обясня защо не отслабва. Живеем заедно диетата е медицински балансирана, балансирана и здравословна. Това ли се дължи само на подфункцията, която се лекува?
В момента съм на диета, имам калориен дефицит и освен това отслабвам. Например виждам панталоните с размер 36, които не са ми подхождали преди, как стоят по-добре от седмица на седмица. Но на кантара винаги съм тежал около 1 за седмица -2 кг повече, изхождайте само 1-2 пъти седмично и много малко спрямо обема на храната . (много кварки, зеленчуци в големи количества, риба тон, яйца, но и хляб за закуска) колко чревно съдържание може да има в тялото се намират? и млечните продукти изтеглят вода в червата?
Висока съм 1,64 м и тежа около 70 кг. Смених диетата си преди около 3 месеца. Имам базален метаболизъм около 1500kcal и ям около 1000kcal на ден. Общият ми дневен оборот е около 2800kcal. Ходя на фитнес 3 пъти седмично (на издръжливост). Щитовидната ми жлеза не функционира правилно.
И все пак просто не отслабвам! Какво мога да направя?
Следвам принципа на диетата с 1000 калории в продължение на 7 дни и не ям повече от 1000 калории всеки ден въпреки основния метаболизъм от 1500. И все пак ядох кебап във вторник, сряда, четвъртък, събота и снощи. Вчера ядох руло за закуска, после 7 часа нищо и след това кебап. След това няколко часа по-късно получих диария, която все още е лека. Защо? Може ли калориен дефицит да доведе до диария? Някой има ли опит?
Здравейте, знам, че за да отслабнете, трябва да спестите около 7000 ккал за 1 кг и да ядете най-малко базалния си метаболизъм. Сега, с моя калориен дефицит, съм малко под дневните си калории (база + консумация на енергия), но ям и ниско съдържание на въглехидрати. Има ли ниско съдържание на въглехидрати (макс. 120 g въглехидрати) на ден допълнителен положителен ефект? Или нищо от това наистина не помага, ако не стигна до калориен дефицит? Пример: Изискване за калории - 1700 kcal/ден, АКТУАЛНО чрез спестяване на храна или упражнения - 1500 kcal/ден с напр. само 100g KH.
От 6 седмици съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. глупаво имаше апетит снощи и яде 60 г великденски шоколад (пълномаслено). с калориите от предния ден, включително шоколада, бях около 1400. Тежа 62 на 1,65. все още може да бъде, че ще напълнея от него или съм наддал, докато спя ?
Наистина съм отчаян, трябва да отслабна възможно най-бързо с 1 килограм и да ям много малко, но все още не отслабвам и не съм изхождал от седмица! На 18 съм около 1,65 и тежа 49,5 кг. За сватба, която скоро трябва да отслабна, иначе се чувствам прекалено пълна. и какво трябва да направя? Не ям много през цялото време