15 нулево калорични храни за поглъщане - Metanoiada
Добре дошли в Metanoiada! Ако сте нов тук, без съмнение ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирано хранене): Щракнете тук за 5-те минути на вашето най-печелившо време от деня
Добре дошли обратно в Metanoiada! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да вземете своя тест за личност, който след това ви позволява да получите персонализирано ръководство (йога, личностно развитие и адаптирана диета): Щракнете тук за 5-те минути на най-печелившите часове на деня
Далеч съм от това, че съм първият, който се застъпва за „бъди готов за бикини“ за това лято. Но знам, че въпреки всичко, с лятото идва и желанието за свежест и лекота. Точно както раклетата и фондюто идват със зимата ... Той е неразделен ! Така че, стига да е леко и свежо, може и да ядете храни с „нула калории“, не. ?
Какво е храна с нула калории ?
Идеята зад храната с "нула калории" е, че тялото се нуждае от повече енергия, за да смила тази храна, отколкото доставя на тялото енергия. Това обаче не означава, че храната няма калории! Но след като храната се усвои, има калориен дефицит, защото консумира повече енергия от самата храна. Не, не ?
Затова се отдайте на тези храни! Особено след като избраните от мен са естествени храни, пълни с хранителни вещества. Така че да, Coca-Cola Zero може да бъде в списъка, но очевидно не осигурява никакви хранителни вещества и не е естествена храна.
# 1 - ябълката
Ябълките са една от най-здравословните храни, които съществуват. Обърнете внимание на качеството на ябълките по отношение на пестицидите. Това е плод, който съдържа антиоксиданти, витамини, минерали и дори пектин (който играе голяма роля в усещането за пълнота). Яденето на ябълка е a чудесна закуска между две хранения, защото това ще поддържа стомаха ви нагоре и ще ви дава енергия.
Калории на 100g (средна ябълка): 53,2 kcal
# 2 - броколи
Броколите са супер храна, която има способността да намалява риска от рак, да осигурява здравословни фибри и дори съдържа малко количество протеин. той също е пълен с витамин К.
Броколите също намаляват възпалението, намаляват стреса и детоксикират тялото. Броколите са най-добре приготвени на пара, бланширани или печени и могат да бъдат съчетани с различни храни! От друга страна, колкото повече го ядете суров, толкова повече антиоксиданти ще имате.
Калории на 100g (варени): 28,7 kcal
# 3 - Аспержи
Тази нулевокалорична храна е с високо съдържание на витамин К, фолиева киселина, мед, фибри и витамин В1. Можете също така да ги ядете на скара като сурово в салата. От теб зависи !
Калории на 100g (варени): 43,1 kcal
# 4 - диня
Не знам за вас, но за мен това е най-добрият летен плод. Динята е с ниско съдържание на калории и пълна с антиоксиданти. От друга страна, не я яжте цяла, защото дори да е с ниско съдържание на калории, това ще доведе до рязко покачване на кръвната Ви захар. Не се колебайте да ядете семената, които са пълни с витамин С.
Калории на 100g: 34 kcal
# 5 - краставица
На първо място, краставицата съдържа полифеноли, които намаляват процента на рак, но също така и тон витамини от група В: В1, В5, В7 и биотин. Най-доброто според мен, това е салатата или водата за детоксикация на краставицата.