15 негативни последици от драстичната диета

Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?

Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.

Силна умора и някои от най-тревожните причини

Драстичните диети често се предпочитат пред здравословните, защото обещават да загубят голям брой килограми за кратко време. За съжаление обаче тялото не реагира положително на такива драстични промени, като тялото ни се нуждае от време за клетъчна адаптация към всяка промяна, която искаме да направим в начина на живот.

Диета, която имитира ефектите от гладуването

Последиците от драстичните диети винаги се появяват, без изключения, в малък или голям брой, кратко или дълго след диетата, като някои последици са по-сериозни, други по-малко сериозни.

15 рискове, които поемате след драстична диета

1. Деминерализация на костите и фрактури.

Драстичната диета, която обещава бърза загуба на тегло, лишава тялото от по-голямата част от необходимите хранителни вещества, а най-добре усетените дефицити се появяват в случая на калций. За да изпълнява жизнените си дейности, тялото се нуждае от калций и ако не го получи от диетата, то ще го премахне от костите, които стават все по-крехки. По този начин можете да страдате от фрактури, артроза, гръбначни мозъци и др.

2. Повишена умора

3. Топене на мускулите

Също така чрез различни дефицити, включително недостиг на протеини, се засяга регенерацията на клетките, мускулите се "разтварят" поради липса на физическа активност и протеини, както и поради недостиг на калций и т.н.

4. Намалена физическа и умствена работоспособност

Лишаването от хранителни вещества е един от най-силните стресови фактори, така че хранителните дефицити водят до невъзможност за нормално развитие на всички клетъчни процеси.

5. Ранно стареене

Колагенът навлиза в структурата на подкожната тъкан, но също така формира поддържащия матрикс на клетки в тъканта, така че практически се засяга структурата на всички тъкани, базирани на колаген. Най-видими са ефектите върху кожата, когато започват да се появяват бръчки, целулит, коса пада (често необратимо, нейната регенерация няма да достигне същия брой нишки), появата на стрии, стареене на кожата, интензивно лющене, дразнене, уртикария (протеините също така осигуряват правилното функциониране на имунната система), стареене на кожата, поява на „отпусната кожа“, тъмни кръгове и др. Всичко това не се появява веднага, но от първия месец след началото на диетата (и в зависимост от това колко драстична е диетата) ефектите започват да стават видими.