15 начина да ядете повече ябълки
Знаете ли, че ябълката е най-консумираните плодове във Франция със средно 18 кг годишно и на домакинство (1) ? Съставен от 85% вода и богат на фибри (2), ябълката е a отлично потискащо апетита което ти носи витамини и минерали за умерен прием на калории. Но как можете да го ядете по-често? Docteur BonneBouffe ви предлага 15 прости и вкусни начина да насладете се на предимствата на ябълките.
1. Lдъвчащи плодове
Отрязвам малки клинове на ябълки дъвчащи се, придружени с малко грозде или орехи. Лесно за ядене за малки и големи за десерт, следобеден чай или закуска !
2. Ябълков компот
Можете да го ароматизирате с канела, ванилова захар, мед или смесен с ревен, дюля или червени плодове.
Намерете рецептата тук. Съвет на доктор BonneBouffe: Рецептата също се прави много добре в микровълновата печка. Ако нямате време да си направите компот, за предпочитане купете компоти без добавени захари.
3. Печени ябълки
Подредени цели ябълки в чиния или нарязани на филийки за успешна презентация.
4. Ябълката се руши
Съвет на доктор BonneBouffe: ако използвате сравнително сладък сорт ябълки, не се колебайте да намалите количеството захар, добавено към ябълките, както и към ронливото тесто.