15 мита за ринит NatureMedicine Magazine
Препоръчани статии по темата:
1. Незабавно се заразяваме чрез целувка
През студения сезон всичко позволено, което увеличава производството на слюнка, ще помогне. Това е така, защото слюнката съдържа редица имунни вещества, които неутрализират патогените. Изследователите от Уисконсин помолили студените субекти да се целуват за минута със здрави доброволци. Само един от субектите се е заразил.
2. В никакъв случай не трябва да ставате от леглото или да излизате навън
30-минутна разходка раздвижва цялата циркулация, активирайки и имунната система. Така че нека не се страхуваме от открито. Влажният въздух овлажнява лигавиците.
3. Когато имаме настинка, се нуждаем от много витамин С.
Вярно е, че витамин С поддържа имунната система, но не го излекува, когато вече сме болни. За стабилността на имунните клетки тялото ни се нуждае от много биоактивни вещества, напр. имате нужда от витамини. Такива са витамин А, витамин В2, които осигуряват целостта на лигавиците. Витамин В7 помага да се неутрализират патогените, витамин Е прави имунната ни система по-устойчива на стрес. Цинкът и селенът също укрепват имунната система.
4. Носът винаги трябва да бъде издухван старателно
Най-здравословната техника за издухване на носа: хващаме едната ноздра и я издухваме през другата, свободна дупка, след което превключваме. Онзи, който от своя страна си духа носа, докато дава на бащите-майки, тръбейки, натиска част от секрета в синусите. Оттук е по-трудно да се изпразни, а застоялото осигурява идеална среда за бактерии.
5. Нашето телесно тегло няма нищо общо с имунитета
Изследователи от Сиатъл установяват, че жените, които претеглят теглото си, имат 40% по-високи нива на имунна клетъчна активност в кръвта си. Който постоянно гладува, гладува, подчертава имунната си система. А с диетите приемаме по-малко хранителни вещества.
6. Вземете антибиотици за охлаждане
Това погрешно схващане е може би едно от най-упоритите. Охлаждането обаче в повечето случаи е вирусна инфекция, която не се влияе от антибиотиците. Този клас лекарства засяга само бактериите.
7. Сауната и спортът са добри срещу настинки
Изпотяване на болестта - това само по себе си е правилният импулс за много хора с настинка да лекуват заболяването си със сауна или интензивни спортове. Това обаче е погрешно, те биха предпочели просто да надвият себе си, вместо да си помогнат. Когато настинем, нека се отпуснем, щадим силите си. Упражнявайки се чрез спорт, интензивните упражнения могат да имат по-сериозни последици. Леглото е достатъчно топло.
8. Спреят за нос е безвреден
Ако носът ни е запушен и кърпичката вече не помага, само назален спрей може да помогне. Всъщност спреят кара лигавиците да се разхлабят и отново можем да дишаме свободно през носа си. Никога обаче не използвайте тези препарати за повече от няколко дни, в противен случай те могат да имат обратен ефект. Когато ефектът от спрея започне да отшумява, лигавицата отново набъбва, в резултат на което се повтаря многократно - образува се порочен кръг. Хроничният ринит заплашва.