15 леки рецепти за облекчаване на диария с вилица и бикини

Чушки, пълнени с ориз, спанак и козе сирене

рецепти

Когато страдаме от храносмилателни разстройства, трудно е да се знае какво да се яде, за да се регулира ситуацията. Да, когато имаме диария, някои храни се предпочитат, докато други са малко или изобщо не се препоръчват. Ето защо Fourchette & Bikini са измислили досие от 15 леки рецепти за облекчаване на диарията ако сме подвластни на него.

Какво да погълнете, когато имате диария? На твърди, но с ниско съдържание на фибри храни, лесно смилаем за червата и доста течен за улесняване на рехидратацията. След това в плочите се интегрираме варени зеленчуци и плодове (приготвени на пара, печени, във фолио, в супа, в компот ...), в полза на чушки, картофи, моркови, банани, ябълки и грейпфрути, нишестени (ориз, грис, тестени изделия, киноа ...), бели меса без кожа и постни риби, както и много млечни продукти (леко сладко кисело мляко, 0% извара, fromage frais, рикота ...) за балансиране на чревната флора.