15 ястия, които също могат да се ядат с брекети
След като сложим или активираме брекетите си, трябва да направим някои промени в хранителните си навици, тъй като стягането, причинено от брекетите и дразненето на лигавиците, може да наруши нормалния ни хранителен ритъм. Нека да видим кои храни са най-идеални за ортодонт!
КАКВИ ЯСТИЯ МОЖЕМ ДА Ядем със зъб?
1. Крема сирена
Кремообразните кремообразни сирена с мека текстура са идеални дори с брекети, тъй като се разтварят лесно в устната ни кухина, не са на бучки и не изискват почти никакво дъвчене.
2. Кисело мляко
Можем да консумираме натурално кисело мляко, плодово кисело мляко, кефир, заквасена сметана, крема сирене с нашите брекети, тъй като те могат лесно да се ядат с лъжица, не изискват дъвчене, така че не оказваме допълнителен натиск върху чувствителните си зъби.
3. Супи
Можете да изберете бульон, супи с юфка, зеленчукови супи, супи от рагу от супата, но се уверете, че зеленчуците и месото в супата се приготвят меко. Ако е възможно, избягвайте плодови сокове, които съдържат малки семена и обелете по-големи плодове преди готвене. Нашите чувствителни зъби могат да бъдат силно възпалени, ако случайно захапем твърда сърцевина.
4. Месо
Предпочитайте меко готвено или кайма, докато изпитваме болка поради брекетите си. Внимавайте с пърженото или сдъвкано месо, защото трябва да упражняваме много сила върху дъвкателните си мускули и зъби, за да ги консумираме, което може да натовари чувствителната ни устна кухина.
5. Тестени изделия
Пастата може да се консумира с брекети, тя е идеален избор за гарнитури и ястия от едно ястие, тъй като е мека, не дразни лигавиците ни и не трябва да дъвчем много. Императорски трохи, ньоки, юфка, кнедли също са лесни за ядене. Избягваме пастите от орех и маково семе, защото маковите зърна могат да попаднат под скобите или зъбите ни могат да наранят, като хапят твърди очи.
6. Ориз, просо
Въпреки че храни, съдържащи малки парченца ориз и просо, могат лесно да попаднат под ортодонтската, питателни и здравословни храни, приготвени меко, също могат да са необходими по време на ортодонтията. Чрез овладяване на ежедневните насоки за грижа за устната кухина за ортодонти (по-долу), ние можем ефективно да поддържаме нашите ортодонти чисти, дори когато консумираме малки гранулирани храни.
7. Яйца
Варени, меки или твърдо сварени яйца, пържени яйца и бъркани яйца също могат лесно да се консумират с ортодонтия. Може да се консумира самостоятелно, за закуска, обяд или вечеря, като питателна, разнообразна подправка. За бърканите яйца с бекон и колбаси, внимавайте да не изпечете бекона или колбаса твърде силно, защото е много по-трудно да го сдъвчете.
8. Зеленчуци
Консумирайте зеленчуци по-сготвени за известно време, тъй като яденето на най-твърди, сурови зеленчуци може да бъде болезнено в дните след скобите. Фино сварените картофи, цвекло, боб, грах са здравословен избор, ако можете да ги приготвите ронливо меки, дори не е нужно да ги пюрирате.
9. Хлебни изделия
Ако не можем да се откажем от кроасани или хляб дори за няколко дни, нека обърнем внимание как ги консумираме. Кроасанът, тъй като обикновено е дъвчещ и лесно се прилепва към зъбите, в никакъв случай не е добър, ако го хапеме разкъсан, а го нарязваме на малки обръчи. Що се отнася до хляба, избягвайте сортовете със семена и, ако е възможно, отрежете кората на хляба и яжте само мекото вътре.!