15 Храни против стареене

Храните срещу стареене включват ядки, плодове, кисело мляко, авокадо, чесън, пълнозърнести храни, риба, мед и зелен чай.

Има много изследвания, които потвърждават въздействието на храната върху процеса на стареене. Несъмнено можете да забавите процеса, като добавите по-здравословни съставки към ежедневната си диета. Упражненията и правилната хидратация също могат да направят чудеса за здравето на вашата кожа и тяло.

Стареенето засяга както външния вид на тялото, така и вътрешните процеси. Тези промени могат да доведат до сериозен недостиг на хранителни вещества и да повлияят на качеството на живот. С напредването на възрастта на организма е доста трудно да усвоява хранителни вещества като калций, витамин В12, магнезий или желязо. Това може да се отдаде на факта, че човешкото тяло произвежда по-ниски нива на стомашна киселина, което след това води до неадекватно храносмилане.

Диетите против стареене могат да се състоят от вкусни съставки, които поддържат целостта на кожата и вътрешните органи непокътнати за по-дълъг период от време.

15 Храни против стареене

орехови ядки
Орехите са част от нашата диета от началото на човечеството. Те могат да бъдат идеалната закуска и да съдържат омега 3, известна със своите ползи за мозъка. Те също така съдържат хранителни вещества като калций, магнезий и желязо, което помага да се поддържат тези високи нива на хранителни вещества в тялото.

Горски плодове

Плодовете са естествен източник на антиоксиданти и са от съществено значение в процеса на борба със свободните радикали, които могат да причинят преждевременно стареене. Опитайте се да включите ягоди, къпини и боровинки в ежедневната си диета, за да се възползвате от многото ползи от яденето на тази категория плодове.

кисело мляко

Киселото мляко е известно не само със своето пробиотично съдържание, но е и богат източник на калций и витамин В12. Киселото мляко осигурява здравето на храносмилателната система, като помага за усвояването на хранителните вещества.

Авокадо

Авокадото е пълноценна и особено полезна храна за възрастните хора. Този плод съдържа сложни витамини като В и Е, но също така и глутатион, вещество, за което е известно, че стимулира имунната система.

чесън

Ползите и ефектите на чесъна върху различни заболявания са документирани от многобройни проучвания. Той може да помогне за поддържане на младежки вид и да забави процеса на стареене. Чесънът също подобрява имунитета и понижава холестерола в кръвта, насърчавайки здравето на сърцето.

Цели зърна
Добавянето на пълнозърнести храни, като ечемик, киноа, овес и кафяв ориз към вашата диета, може да помогне за намаляване на признаците на стареене и намаляване на обиколката на талията. Овесените ядки, поднесени за закуска, осигуряват поддържане на калориен прием и поддържат чувството на глад далеч до обяд.

риба

Рибата е един от най-здравословните източници на протеини и калций. По-специално сьомгата е богата на омега 3 и омега 6, които поддържат тялото и ума млади, дори с течение на годините.

пчелен мед

Медът няма срок на годност и се използва както като храна, така и като лекарство. Той е богат на антиоксиданти и хранителни вещества, като е източник на тиамин, витамин В6 и витамин С.

Зелен чай

Зеленият чай е богат на антиоксиданти, насърчава храносмилането и спомага за намаляване на ефектите от настинка и грип. Ако не харесвате вкуса, можете да сервирате зелен чай с малко мед или лимон.

Зехтин

Мононенаситените мазнини в зехтина са полезни за кожата и за поддържане на броя на клетките. Можете да добавяте зехтин към салати или да го прилагате директно върху кожата, за да откриете неговите ползи.

Какао

Какаото е богато на антиоксиданти и съдържа флавоноиди, които имат противоракови свойства. В козметичната индустрия какаото се използва в различни форми, като прах, масло или какаово масло, всяка от които има многобройни ползи за външния вид на кожата.

червено вино

Червеното вино съдържа ресвератрол, за който е известно, че значително забавя процеса на стареене. Ако искате да се насладите на малко алкохол, виното е най-здравословният избор.

грозде

Гроздето е богато на много хранителни вещества, които помагат да се поддържа тялото младо. Те съдържат ресвератрол и витамини С и Е, които могат да намалят признаците на възпаление в кожата. Освен това има антикоагулантни свойства, които поддържат сърцето здраво и помагат за кислород на тялото.

Кивито е пълно с антиоксиданти и има много предимства, включително осигуряване на по-стегната кожа. Тези плодове също са богати на витамини С и Е, повишават имунитета и помагат за еластичността на кожата.

нарове

Нарът е богат на флавоноиди и витамини, които помагат на организма да функционира правилно. Има и няколко дългосрочни ползи от консумацията на нар, тъй като те съдържат антиоксиданти и рибофлавин. Можете да приложите маска за лице с нар за насърчаване на еластичността и колагена в повърхностните клетки.

След това препоръчваме натуралните продукти против стареене от Calivita: Чеснови шапки и Ресвератрол

Подробно представяне на натуралния продукт Чеснови шапки на Каливита

Чесън, Растението с множество терапевтични качества, познати отдавна, има редица благоприятни ефекти за човешкото тяло. В допълнение към специалния ефект, който има върху правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, чесънът има и мощен антибиотичен ефект, допринася за процеса на храносмилане и осигурява защита срещу канцерогени.

Тези ефекти се дължат повече от 200 активни вещества, които съдържа: витамини, минерали, аминокиселини, ензими. Особено активни са 70-те съединения, които имат сяра в структурата си. Основният активен компонент на чесъна е алицин, вещество със силен антибиотичен ефект. Това съединение е резултат от действието на ензим - алиназа - върху параграфа в състава на растението. От всички видове чесън, отглеждани по света, заслужава да се спомене китайският чесън, който съдържа алина в най-висока концентрация. Заслужава да се отбележи и значителното съдържание на селен в китайския чесън.

Дори някои от най-старите документи напомнете ми за терапевтичните свойства на чесъна. Например строителите на пирамиди в древен Египет консумирали чесън, лук и репички, за да предотвратят заразни болести. Също така римските легиони използвали значителни количества чесън в диетата си. По онова време чесънът се използва за лечение на над 60 болести. Народната медицина препоръчва чесън, особено в случаи на хипертония и затлъстяване.

Ефекти върху сърдечно-съдовата система се състоят от борба с тахикардия и спазми на коронарните артерии, отговорни за производството на пристъпи на стенокардия и миокарден инфаркт, като по този начин подобряват сърдечните показатели. Чесънът също така предотвратява образуването на съсиреци и артериална тромбоза.

Изследванията показват че редовното използване на чесън в диетата е един от най-ефективните методи за профилактика и лечение на атеросклероза. Намалява нивото на липопротеините с ниска плътност (LDL), отговорни за образуването на атероми и в същото време допринася за увеличаване на количеството липопротеини с висока плътност (HDL), които имат защитен ефект срещу атеросклероза.

Доказани са и съдоразширяващите и хипотензивни ефекти на чесъна. Съдоразширяващите ефекти на чесъна се проявяват особено в периферните артерии (мозъчни, ретинални, долни крайници). Поради това може да облекчи главоболието и периодичната накуцване. Имайки същия ефект върху кръвоносните съдове на червата, чесънът може да бъде истинска помощ за тези с функционални нарушения на храносмилателния тракт.

чесън То е:

отличен детоксикатор,
слухов
диуретик,
отхрачващо,
антибиотик, показан при лечението на вируси, срещу микроорганизми като Staphylococcus, E-Coli, Proteus-Pseudomonas, херпесен вирус, Candida Albicans, както и при някои заболявания като бронхит и трахеит,
спазмолитично,
ускорява епителизацията и заздравяването на рани,
има антихелминтно действие.

В "Списание на Националния институт по рака", Американско списание, публикува проучвания, демонстриращи нетния антиканцерогенен ефект на чесъна. Хората, които консумират големи количества чесън и лук, имат много нисък риск от развитие на рак на стомаха, кожата или дебелото черво.

Модерни ястия с добро качество запазва лечебния ефект на устурол, известен от хилядолетия в народната медицина, като същевременно елиминира дискомфорта, причинен от характерната остра миризма, както и гастроезофагеалните изгаряния, причинени от яденето на растението сурово.

магданоз е асоцииран в продукта с чеснови шапки от Calivita с чесън. Тази комбинация усилва ефектите на екстракта от чесън. По този начин, най-ценените ефекти на магданоза са:

диуретичен ефект
успешно допринася за спиране на образуването и елиминиране на микрокалкулации на урината,
в профилактиката и лечението на цистит,
подобрява храносмилането,
повишава апетита,
бори се с болки в стомаха,
то е спазмолитично,
помага като отхрачващо средство,
помага за облекчаване на кашлицата.

- Ястията с чесън трябва да се консумират с много течности, 30 минути след хранене.

- Тези, които имат нарушения на кръвната хемостаза, както и бременните жени, трябва да се консултират със своя лекар, тъй като този продукт насърчава кървенето.

- В случай на алергия към чесън, избягвайте консумацията на този препарат.

- Кърмещите майки също ще избягват консумацията на екстракт от чесън поради диарията, която може да причини на кърмачетата.

- Чесънът и магданозът не се препоръчват при остър или хроничен нефрит.

► Бутилка от Чеснови шапки има 100 капсули. Капсулата съдържа:

- екстракт от чесън без мирис (Allium sativum)
- екстракт от магданоз (Petroselium crispus)

350 mg
250 mg

Подробно представяне на натуралния продукт Ресвератрол Плюс на Каливита

Честота на сърдечно-съдови заболявания той е много по-малък във Франция, отколкото в други страни. (Ferrieres J. - 2004 - „Френският парадокс; Уроци за други страни”). Оказа се, че обяснението на явлението не се състои в генетичното предразположение на французите, а във факта, че те редовно консумират качествено червено вино.

Но каква всъщност е тайната на виното?
Съдържа много полифеноли, включително ресвератрол, в най-биологично активната му форма, трансресвератрол. Растенията произвеждат полифеноли, за да се предпазят от инфекции. Най-голямо количество ресвератрол се намира в лозовите издънки и гроздовите кожи.

За да получите значително количество ресвератрол, трябва да консумирате поне 30-50 (!) литра червено вино на ден. Но алкохолът е вреден за вашето здраве! Здравословното решение обаче, което можете да изберете, е естествената добавка Resveratrol PLUS от Calivita.

Ресвератрол ПЛЮС съдържа трансресвератрол, заедно с два други специални антиоксиданта - екстракт от гроздови семки, който поддържа здравето на стените на кръвоносните съдове, съответно коензим Q10, който защитава сърцето и осигурява енергия на тялото.

Ползите от съставките на продукта са много и важни ...

- предлага защита срещу канцерогенните, дегенеративни и мутагенни ефекти на свободните радикали;

- проявява множество терапевтични ефекти при въздействие върху ракови заболявания; по този начин е забелязано, че ресвератролът действа като цитостатичен агент при рак на белия дроб, инхибира чревната туморогенеза, инхибира растежа на раковите клетки в устната кухина, инхибира растежа на рака на гърдата и хранопровода, намалява генетичното предразположение към рак на дебелото черво, има антипролиферативен ефект върху рака на маточната шийка, предизвиква апоптоза (програмирана клетъчна смърт) при рак на простатата, фоликуларен лимфом, стомашен аденокарцином и рак на стомаха, в ракови клетки на панкреаса, рак на очите и щитовидната жлеза и при промиелоцитна левкемия; в същото време стимулира размножаването на здрави клетки и тяхната регенеративна способност;

- често забавя процеса на стареене, като е един от ключовете за значително увеличено дълголетие;

- помага за повишаване на имунитета;

- може да подпомага здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система, като допринася за профилактика и лечение на сърдечни заболявания, инфаркт, артериосклероза, сърдечна фиброза;

- поддържа нормалната функционална способност на тромбоцитите, спомага за намаляване на вискозитета на кръвта, като по този начин подобрява кръвообращението, артериите остават еластични; освен това подобрява микроциркулацията на тъкани и органи, предотвратява и лекува разширени вени и тромбоза;

- помага за рехабилитация на организма след операция;

- помага при диабет и хипертония;

- имат ефект при лечение и предотвратяване на увреждане на ретината;

- поддържа твърдостта и еластичността на кожата.

- бори се ефективно срещу стреса и допринася за профилактиката и лечението на дегенеративни заболявания на нервната система;

- участва в процеси на производство на енергия на клетъчно ниво;

- помага при алергични заболявания, например астма;

- нормализира нивото на течности в кръвта .

- намалява нивото на холестерола с ниска плътност (наричан още лош холестерол) и повишава нивото на холестерола с висока плътност (добрия холестерол).

Имайте предвид, че не само ресвератролът, но и здравословното хранене, редовната физическа активност, спокойният сън, услугата, която ще ви направи щастливи и оптимисти, наистина могат да ви помогнат да живеете по-дълго.!

► Бутилка от Ресвератрол Плюс има 60 капсули. Капсулата съдържа:

- екстракт от ресвератрол (50% трансресвератрол) …………. 100,0 mg
- Екстракт от гроздови семки …………………………… 50,0 mg
- Коензим Q10 ……………………………………………… . 20,0 mg

Метод на администриране: 1 капсула на ден или според препоръките.

Неблагоприятните или токсични ефекти на ресвератрола не са известни.