15 години и 98 KG (хранене, отслабване, спорт и фитнес)
На 15 години съм, висок съм 156 и тежа 98 кг. Просто не знам какво да правя по-нататък, пробвал съм диети, спортни приложения, здравословно хранене, но не работи, защото семейството ми просто яде мазна храна и ям с тях Аз също нямам мотивация да правя спортни приложения .
7 отговора
О, добре. ако семейството ви яде само мазни храни, предполагам, че и те ще искат да отслабнат. Затова бих се опитал да убедя родителите си да опитат здравословна храна. Ако родителите или семейството ви не искат да отслабнат, можете да им предложите да се хранят здравословно в продължение на 1 седмица, за да го изпробват. Може би това ще им хареса и ще продължат напред. В противен случай единственото, което помага, е капсулирането или все още храненето здравословно с много енергия. Повярвайте ми, след 1-2 седмици ще свикнете и вероятно вече няма да харесвате мазната храна на родителите си.
Разбирам, че сте разочаровани от наднорменото тегло и че бихте искали да отслабнете. Разбира се, срамно е, че родителите ви готвят само мазна храна и не мислят за последиците от наднорменото тегло (диабет, високо кръвно налягане, мастен черен дроб и т.н.). Можете, разбира се, да опитате отново да говорите с родителите си. Ако това не помогне, има и специални лагери за отслабване за деца и юноши. Там бихте се научили да се храните здравословно. Тъй като имате много наднормено тегло, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог, тъй като е много трудно да отслабнете толкова много сами. Ако имате някакви въпроси, моля, изпратете ми молба за приятелство.
Ако имате сериозно наднормено тегло, можете също да получите помощ от лекар: той може да предпише хранителни съвети. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да говорите с вашата здравноосигурителна компания относно възможностите, които съществуват.
За съжаление, освен ако вашата диета не бъде променена на наистина здравословна, теглото ще се движи само нагоре.
Обсъдете това със семейството си и ако е необходимо просто трябва да се изолирате и да приготвите нещо по-здравословно за себе си.
подобни въпроси
Здравейте, аз (на 21 години, мъж, висок 185 см, 98 кг) получих план от диетолога, който съдържа предимно здравословни неща и протеини. 1500 kcal, разделени на 3 хранения на ден. Сега въпросът ми: Правя силова тренировка от 1 година и бих искал да поддържам мускулите си да растат. Възможно ли е това? Или е по-реалистично да се поддържа съществуващата мускулна маса?
Как да сваля 15 кг за един месец?
От седмица съм на строга диета и много упражнения и вече имам 5 кг по-малко. Имате ли съвети, които мога да следвам, за да се отърва от останалите 15 кг?
Консумирам 800 калории на ден и напълно избягвам сладки неща и правя 2 часа упражнения на ден
Височина: 1,65 см, тегло: 82 кг, женски.
15-годишен, 158 висок, 48 кг, упражнения и здравословно хранене (диета) 4 пъти седмично
Заслужава ли си да тъпчете всичко, което искате, един ден в месеца? Излишни ли бяха седмиците на упражнения и нездравословна диета? Мога ли да направя и измамен ден (3000-5000kcal) 2 пъти в момента?
На 15 години съм (момче) и тежа 50 кг. Мога ли да наддавам на тегло чрез мускулна тренировка/спорт?
През последните две години съм качил повече от 10 кг, като ям мазни храни, хапвам и не тренирам. Не съм с наднормено тегло, но имам сланина навсякъде:(
Вече се опитах да променя диетата си: вече не ям мазни храни, а от време на време само шоколад.
Но не знам как да отслабна с упражнения. Изтеглих 30-дневно приложение за изгаряне на мазнини, но някак си правя упражненията погрешно или просто не мога да го направя. Първата седмица се получи, но след това спортувах все по-малко и не знам какво да правя сега?
Някой знае ли за безплатно приложение или помощ как мога да отслабна и чрез упражнения. Не искам да сваля 50 килограма в момента, но искам да сваля този отпуснат.
Мислите ли, че това има нещо общо с теглото, или също с факта, че почти не спортувам? Имам малко болки в гърба от време на време. Какво е вашето мнение ?
Аз съм момиче на 13 години, високо 156 см и тежа 63 кг. Това твърде много ли е? Ако да, как мога да отслабна? Благодаря!
Ей, аз съм на 15 години, висок 1,68 см и 48 кг. Бих искал да ставам под 45 кг, защото мисля, че това е по-добре. Имате ли полезни съвети за отслабване? Упражнявайте се няколко пъти седмично, но преяждам често.:(
Здравейте, имам въпрос тежа само 40 кг и съм на 15 миналата година тежах само 30 кг, качих 10 кг, но някак вече не го приемам, също се храня здравословно и ям плодове и зеленчуци и пия много вода също правя много Спорт, защо да не напълнея бързо? Тормозят ме за теглото ми, наричат ме праз и съм висок 155 см и ме наричат смърф
В момента тежа 97 кг и съм 1,79. Идеалното ми тегло би било около 79 кг. Все още съм широка, току-що имам стомах и лицето ми е много болно. Играх интензивно дълго време футбол и винаги бях много атлетичен и годен. Но се оставих и от 2 години почти не съм спортувал и не ям твърде много, защото съм депресиран. Вече не ми се упражнява, но сега искам да се справя и исках да попитам колко бързо бих могъл да отслабна с 15 кг, ако спазвам правилно диетата и спортувам редовно?
Така че ходя на фитнес 2-3 пъти седмично, също от време на време ходя на тренировки по футбол, а също така боксирам с боксовата си чанта. (15 години, м, 161-164 см и приблизително 49-51 кг)
Здравейте, аз съм на 17 години и тежа 98 кг и искам да започна да се занимавам със спорт, но имам проблем мога да правя само 10 лицеви опори наведнъж и исках да попитам Можете ли да направите. Например, ако правите 300 жени лицеви опори на ден за около 2 месеца, можете също да изградите мускули или това не помага, всъщност е по-добре, отколкото да не се налага да правите нищо.
Просто ям 1200kcal с много зеленчуци, бъркани яйца, риба тон и т.н., така че никога не се чувствайте гладни и яжте някои здравословни неща. Висока съм 1,70 и тежа 80 кг. Работата е там, че и аз не спортувам толкова много
Здравейте, аз съм на 13 години, висок 180 см и тежа 65 кг. Смятам, че съм прекалено дебел и вече се опитах да отслабна (упражнения, здравословно хранене и т.н.)