14-те храни, които се получават; л; наемете своя M; пушене и отслабване
От Никола, 25 юни 2018 г.
Метаболизмът е процес, чрез който тялото превръща храната в енергия.
Когато сме на диета, има моменти, когато загубата на тегло ни достига до плато.
Това затруднява продължаването на отслабването. Така че решението е да се увеличи метаболизма.
Но как да стимулирате метаболизма си и да загубите тези излишни килограми ?
В тази статия ще научите 14-те неща за ядене и пиене, за да увеличите метаболизма си и да отслабнете по-лесно:
1. Аминокиселини с разклонена верига
The разклонени аминокиселини може да помогне за възстановяване и изграждане на мускулна маса - без да ходите на фитнес !
Знаете ли, че мускулите изгарят 3 пъти повече калории от мазнините? Ето защо трябва да мислите за изграждане на мускули, когато искате да увеличите метаболизма си.
Аминокиселините с разклонена верига могат да помогнат на тялото ви да се възстанови и да увеличи мускулната маса.
Аминокиселините с разклонена верига се предлагат под формата на прах или капсула. Можете да го намерите в био магазините. В противен случай можете да го купите онлайн тук.
Ето как да се възползвате от предимствата на аминокиселините с разклонена верига: на закуска добавете 1000 mg прах към вашето смути или плодов сок.
Но бъдете внимателни: консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.
За да откриете нашата рецепта за мултивитаминни смутита, кликнете тук.
2. Гръцко кисело мляко с изцеден лимонов сок
Разбира се, това е смес със силен вкус. Но ако комбинирате тези 2 храни, те ви помагат да започнете деня си, като действате върху метаболизма си.
The витамин Ц лимонът помага на тялото да усвои по-добре калций кисело мляко. Именно калцият от своя страна ще увеличи драстично метаболизма ви.
3. Градински чай
Листата от градински чай помагат на тялото да транспортира захар от кръвта до клетките. Това изпраща сигнал към тялото да започне да превръща хранителните вещества в енергия.
Така че само една малка чаша билков чай от градински чай, която да сервирате със закуската си, може да помогне на метаболизма ви през целия ден.
Можете лесно да намерите билков чай от градински чай в био магазини или при билкар. В противен случай можете да го купите онлайн тук.
4. Екстракт от бял боб
Обичате ли да ядете сладко? Знаете ли, че всеки път, когато ядете захар, това повишава нивото на кръвната захар? Следователно мазнините се съхраняват, вместо да се изгарят.
Екстрактът от бял боб не позволява на организма да превръща въглехидратите в захари. Той също така предотвратява процеса, чрез който захарите се съхраняват като мазнини.
Ето как да се възползвате от полезните свойства на екстракта от бял боб: приемайте 500 mg веднъж дневно. Разбира се, идеалното е да го приемате преди хранене, богато на въглехидрати.
Екстракт от бял боб можете да намерите в био магазините. В противен случай можете да го купите онлайн тук.
Но бъдете внимателни: консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.
5. Чили
Активният компонент на лют червен пипер е капсаицин. Именно този химичен компонент придава на лютия пипер отличителния вкус и усещане за парене.
Капсаицинът обаче повишава телесната ви температура. Следователно, той също може да потисне апетита ви.
За борба с мазнините се възползвайте от свойствата на чилито. Опитайте се да включите колкото се може повече лют пипер във вашите ястия. Съществува в няколко форми: пипер Espelette, лют червен пипер, сос Tabasco и др.