14-годишни отслабват с около 10 килограма - Отслабнете - Форма на ФОРУМ; усилвател; Спорт - Доктисимо
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
мариета 2005
zhom 39 години мен 32 години
3 красиви деца E 7 годишна N 4 годишна N 3 годишна
Подобни теми
отслабнете за 2 седмици !
Какво порода да загубиш целулита си?
Сформирайте мотивирана група за -4 или 5 килограма за края на септември.
Загуба на размер след 2-ра бременност
Здравей ! Отслабнах с 10 кг на 1 седмица (вярно е, не ми пука), спортувам много, не спирам! (Практикувам ловкост, каникрос, джогинг и др.) Никога не ям сутрин, в 16:00 вечерта, зависи от гладните ми зарове, които ям вечер, но малко, за да не напълнявам през нощта !
Ако искате да отслабнете:
- Спортувайте (всеки ден)
- Яжте много плодове и зеленчуци
- Не яжте в 16:00, ако сте гладни, яжте плод или зеленчук с чай или 2 чаши вода
_ Яжте много леко вечер (в противен случай ще напълнеете)
На 15 години съм, меря 1М70 за 54 кг !
Това е, което запазих от публикацията ви и което е вярно, в останалото просто казвате каквото и да било .
На първо място, ако наистина сте загубили 10 кг за една седмица, залагам ви, че следващите ми 3 плаща, че ще ги възстановите през следващите 15 дни, защото случаите на момичета като вас бързат да отслабнат твърде много и кой след това тежат по-тежко, отколкото преди диетата, има хиляди от тях само във Франция .
Тогава диетата не е просто нещо и не може да се импровизира: например, независимо дали сме на диета или не, закуската Е НАЙ-важното хранене за деня, СПЕЦИАЛНО не го пропускайте. Дори е тази, в която трябва да се храним през по-голямата част от деня. Защо ? Просто защото калориите, дори много, изядени на закуска, ВСИЧКИ ще бъдат изгорени напълно през целия ден. .