14-дневен диетичен форум
Обсъдете 14-дневна диета в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Намерете някой, който да участва. Приятелката ми отслабна с 5 кг след 1 1/2 седмици, сега искам и аз да го пробвам. Кой иска да се присъедини? Ето плана. Понеделник ****** Закуска:
14-дневна диета
Намерете някой, който да участва.
Приятелката ми отслабна с 5 кг след 1 1/2 седмици, сега искам и аз да го пробвам.
Понеделник
******
Закуска: кафе или чай
Обяд: 2 варени яйца, спанак (може и крем-спанак)
Вечер: 1 голяма пържола на скара, зелена салата, целина (може и от чашата)
Вторник
*******
Закуска: кафе или чай, 1 суха хляб
Обяд: 1 гр. Стик на скара, зелена салата, плодове
Вечер: Варена шунка или пуешки гърди на скара
Сряда
********
Закуска: кафе или чай, 1 суха хляб
Обяд: 2 варени яйца, зелена салата, домати
Вечер: варена шунка, зелена салата
Четвъртък
*********
Закуска: кафе или чай, 1 суха хляб
Обяд: 1 варено яйце, варени моркови или нискомаслено сирене
Вечер: плодове и обезмаслено кисело мляко
Петък
*****
Закуска: кафе или чай, настъргани моркови с лимонов сок
По обяд: задушена риба, домати
Вечер: 1 г пържола на скара, зелена салата
Събота
*******
Закуска: кафе или чай, 1 суха хляб
Обяд: Всяко количество пиле на скара
Вечер: 2 варени яйца, моркови
Неделя
*******
Закуска: чай с лимон
Обяд: 1 голяма пържола на скара, плодове
Вечер: Без избор, каквото искате, ако е възможно не толкова въглехидрати
От 8-ия ден диетата започва отново за една седмица. След това можете да продължите да се храните нормално. Ако се придържате към диетичния план, ще отслабнете до 9 килограма за 2 седмици и няма да наддадете на тегло до 3 години Измамата прави нужния успех нищожен.
Алкохолът е СТРОГО забранен по време на диетата !
Важни инструкции !
Зелена салата означава: всички салати с листа, само сезон с лимон. Плодове и зеленчуци могат да се консумират във всяко количество. Избягвайте подправянето със сол, тъй като това само свързва водата в тялото.
Позволени напитки: вода, кафе или чай, но само неподсладени и без мляко.
AW: 14-дневна диета
Твърденията с „три години не наддаваш“ и „измама веднъж ще съсипе успеха“ силно се съмнявам. Загубата на количество храна трябва да е добра, но 9 кг за две седмици. Дори някой с първоначално тегло от 150 кг или повече вероятно не може да направи това. В крайна сметка всичко се свежда до количеството калории през деня и ако останете под това (чрез упражнения или ядене по-малко) ще отслабнете. Някои храни са особено полезни за тялото (тук също има много салати, плодове и зеленчуци, плюс много протеини, които са полезни за поддържане и изграждане на мускулите), други не са.
Предполагам, че не можете много да сгрешите с диетата си, така че опитайте. Точно както казах - 9 кг. и теглото ви вероятно трябва да е по-вероятно да бъде 2-3. И може би хубав прилив на загуба на вода в началото, но това обикновено се връща веднага (водата е добра).
AW: 14-дневна диета
Моят приятел го направи веднъж, по това време изчислих, че диетата ще бъде 800 - 1200 kcal на ден (грубо), мисля, че малко
И разбира се, това изобщо не е вярно за измамата. Подсказката е предназначена само за дисциплина
AW: 14-дневна диета
Здрасти!
Знам тази диета, направих я преди 2 години.
Така че за мен не бяха 9 кг, но все пак отслабнах.
Тази диета не е нездравословна или вредна, тъй като е създадена от лекари за пациенти с наднормено тегло.
така че късмет и забавление.
Подобни теми на 14-дневната диета
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш