1400 kcal спрямо 1400 kcal

Този форум е отворен за следната статия: 1400 kcal срещу 1400 kcal

Радвам се на това, тогава ще направя още една доза, защото просто го обичам. Все пак послушах съвета ви и тази сутрин (макар и само половин килограм) балансът показа по-малко, отколкото по всяко време през последната половин година. Взех протеин на прах и го изядох нощта след тренировка. (Освен това имаше доста добър вкус, трябваше да се боря, за да не изпия още една порция от него.) Надявам се, че не само някаква временна загуба на вода е причинила минус половин килограм.

1500 kcal

Както и да е, ще продължа да го правя, надявам се сега нещата да се получат.

Фета (21 г мазнина/100 г) има само по-малко мазнини в стария град и сирене кимион. Така че не е от мазните сирена.

Можете да ядете всеки зеленчук като гарнитура, само този, който е наситен с въглехидрати, не го яжте с мазнини и протеини, или по-скоро го яжте през първата половина на деня или след тренировка.

Можете също така да ядете плодове, ако се чувствате по-добре, точно както каза Герго, по-добре е сутрин и след тренировка и, разбира се, го изчислете в дневната си доза (не яжте отгоре на това).

Ключът към отслабването е храненето! Не яде.

Прочетохте ли статията ми? Не казвам, че това е писание, но не познавам някой, който да не е практикувал моите методи.

Калориите в плодовете (ако не малко) са изцяло захар! или фруктоза или глюкоза (или смес от двете).