14 упражнения, които трябва да направите във фитнеса, за да изгорите максимум калории Current Woman The MAG

Гребна машина, елипсовидна, бягаща пътека, но също така и лицеви опори, рипи, изпадания и спадове: открийте нашите идеи за упражнения за „изгаряне на мазнини“, които да правите във фитнеса, и изградете вашата кардио верига и специално укрепване на мускулите.

трябва

Открийте устройствата с помощта на треньор

Позата, която приемате на уредите във фитнеса, е важна: ако се позиционирате зле или ако не стоите правилно на бягаща пътека, гребец или елипсовиден тренажор, увеличавате риска от болка или дори нараняване.

За да разберете по-добре уредите във вашата фитнес зала и да ги използвате оптимално, отделете време по време на първите си сесии, за да получите съвет и подкрепа от треньор, който ще може да ви каже как работят, техните настройки и правилните пози, които да приемете по време на тренировка.

Алтернативни упражнения

За да използвате всички мускули на тялото и да получите красива, хармонична фигура, няма нищо по-добро от това да комбинирате кардио тренировъчни упражнения и упражнения за укрепване на мускулите. Във фитнеса можете да редувате упражнения на машините и упражнения на пода.,