14 съвета за здравословен и бърз растеж на косата

Желанието за по-дълга и здрава коса е широко разпространено, но също така дава да се разбере, че косата расте твърде бавно или е повредена по различни причини. Косата расте средно от един до един и половина сантиметра на месец, но 12 до 18 сантиметра за една година е доста забележително. Независимо от това, растежът на косата изглежда се проточва завинаги, когато преминава от къса прическа към дължина на брадичката.

здравословен

Дори мечтата за дълга грива може да стане непостижима, ако чупливите краища на косата или разцепените краища се появяват отново и отново и са необходими повече от един подстригване на върха годишно. Сухата магия изглежда еднакво дълга за засегнатите, които са загубили много коса за много кратко време и чиято коса най-накрая израства след месеци. Причините за загуба на коса включват:

  • Прекомерен стрес
  • Хранителен дефицит (често желязо или цинк)
  • Свързана с болестта, кръгова загуба на коса
  • Хормонални промени (напр. Бременност, щитовидна жлеза)
  • Гъбични инфекции
  • химиотерапия

Бързите, прикриващи преходни решения са шапки или перука, но тази мисъл всъщност не е плодотворна. Друг, макар и скъп метод, е удължаването на косата с така наречените удължавания, но дори този вариант обхваща само проблемите, вместо да се бори с причините за тях.

Голямо разнообразие от предлагани в търговската мрежа продукти за грижа за косата обещават помощ. Ако правеха това, което рекламират, отдавна всички щяхме да имаме прекрасна, здрава коса.

Всеки, който се занимава сериозно с дълга, красива и най-вече здрава коса, трябва да се справя по-отблизо с различните причини за увреждане на косата и трайно да елиминира проблемите чрез целенасочени промени в диетата или други условия на живот. Съветите по-долу могат да помогнат.

1. Защита и влага за вашата коса

Слънцето, вятърът, сухият въздух и солената вода също могат да увредят косата и скалпа ви. Избягвайте контакт с морска вода, ако скалпът ви е нормално изсъхнал, тъй като морската сол има обезмасляващ ефект и също така насърчава изсушаването, което може да доведе до лющещ се, раздразнен и сърбящ скалп. Косата става по-лесно чуплива и сламена. Изплакнете го веднага след охлаждане в океана. В допълнение към избелващия ефект на слънцето, топлият вятър, замръзващите студени и отопляеми помещения също представляват неблагоприятни условия, които могат да изсушат косата и скалпа. Препоръчително е защитно покривало за глава, адаптирано към сезона.

Можете да използвате нерафинирано, растително масло като маслиново, кокосово или шафраново масло, за да осигурите на косата си грижата, от която се нуждае като лечение на косата. Получава специална хидратираща грижа с лечение с алое вера. Алое Вера съдържа желязо, цинк, витамини А, С и Е, както и мастни киселини и регулира баланса на влагата в косата по естествен начин.

За тази допълнителна порция грижа с алое вера са ви необходими:

  • 2 чаени лъжички гел от алое вера, за предпочитане, събрани сами
  • 2 чаени лъжички зехтин, шафран или кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 30 мл топла вода

Смесете всички съставки заедно и разпределете върху скалпа и в краищата на косата. Оставете да действа половин час и отмийте с мек шампоан.

2. Сатен и коприна вместо памук

Косата ви обича да се глези през нощта. Вместо калъф за възглавница от памук, вие се чувствате комфортно върху коприна или сатен, защото тези материали не изсъхват толкова много.

3. По-малко стилизиране на косата

Честото оформяне с лак за коса, гел за коса, къдрене или оцветяване уврежда косата. Продуктите, съдържащи амоняк, хлор, фосфати и сулфати, също изсушават косата и корените на косата, отслабват ги и влошават снабдяването с хранителни вещества. В резултат на това косата изглежда скучна, матовата коса от своя страна подчертава евентуално съществуващия сив цвят на косата. Можете да заобиколите тези добавки, като преминете към естествени продукти.

Поради ефекта на изсушаване, горещите прически, изправяне и маша са също толкова неблагоприятни. Ако е възможно, оставете подсушената с кърпа коса да изсъхне на въздух. Строгите, стегнати прически, както и щипките за коса и връзките за коса, плътното разресване и щипките с остри ръбове водят до ненужна загуба на коса. Избягвайте да използвате толкова вредни методи за стилизиране твърде често. Ако връзването е от съществено значение, прическата трябва да е свободна. Връзките за коса, изработени от стари, гладко плетени чорапи, също са по-добри поради липсата на метални капси.

4. Леко измиване на косата

Както при оформянето, добавките в шампоана и твърде топлата вода увреждат косата. Следователно трябва да миете косата си само с хладка вода и естествен, мек шампоан за коса, който се използва пестеливо. Алтернативи на търговските продукти, които съдържат предимно вредни вещества, са шампоанът от ръжено брашно, който съдържа изобилие от витамини от група В, цинк и протеини, и този обезмасляващ и подхранващ шампоан с кестен с розмарин и ябълка. Измиването на косата става още по-естествено и меко, като се използва само хладка вода и се комбинира това минималистично измиване с често, интензивно четкане.

5. Намалено измиване на косата

Същото се отнася и за честотата на почистване на косата: по-малко е повече. Поради отворената си кутикула, мократа коса предлага незащитена повърхност за атака; използването на горещ сешоар, оборудване за оформяне и четка може да увреди косата по-бързо. Кондиционерите и процедурите поддържат повърхността на косата, но не могат да направят това в същата пропорция на щетите. Дори ако собствената защита на косата се възстанови след 24 часа, шампоанът не трябва да се използва отново най-рано след два дни.

6. Масажирайте скалпа

По принцип масажите осигуряват по-добро кръвообращение и в резултат на това оптимално снабдяване на клетките с хранителни вещества. Можете да масажирате скалпа си с ръце или четка или да помолите партньора си да го направи. Масажът с ръце има предимството, че по-чувствителната, нежна стимулация пренася топлината на тялото и предотвратява ненужните възли и скубане на косата. Ако искате да направите корените на косата още по-добри, използвайте допълнително бадемово или кокосово масло, това ги овлажнява и намалява накъсването на косата.

7. Продукти за коса, които насърчават кръвообращението

Продуктите за грижа за косата, съдържащи кофеин, като масаж, подобряват кръвообращението в скалпа и осигуряват оптимално използване на наличните хранителни вещества. Кофеинът или черният чай могат да се използват локално за проблемна коса, която е чуплива, натрошаваща се, скучна или сива. Тези съставки също са ефективно средство за подобряване на косопада, когато се използват непрекъснато поне три месеца.Тук ще намерите информация за бързи изплаквания на кофеин или чай.

8. Грижа за косата проста и ефективна

Независимо дали е суха, чуплива, коса повредена от цвят или постоянни вълни, тя се нуждае от правилната грижа, точно както мазна, люспеста, сива или падаща коса. Можете да постигнете оптимална и индивидуална грижа с прости, общи домакински съставки.

Балсамът за коса, който се оставя, е ефективен и бърз за употреба продукт за грижа и е ефективно решение, направено от вода и само от една друга съставка. В тази статия са представени много рецепти за балсами за коса, съобразени с индивидуалния проблем с косата.
Препоръчват се и тези ефективни, веган процедури за коса „направи си сам“.

9. По-малко киселина

Храната и стимулантите, които са свързани със силно образуване на киселина, насърчават загубата на коса. Можете да противодействате на този негативен процес с алкална диета. Затова избягвайте едностранната и прекомерна консумация на:

  • захар
  • алкохол
  • Екстрактно брашно (смляно брашно или бяло брашно като пшеница тип 405)
  • кафе
  • животински мазнини

Ако имате недостиг на цинк, можете също да подобрите снабдяването с този основен микроелемент, като избягвате алкохола, тъй като за разграждането на алкохола е необходим повече цинк, който след това липсва за растежа на косата. Нивото на естроген при мъжете и жените също се увеличава, когато пият алкохол, което също може да доведе до загуба на коса, ако стойностите са по-високи.

10. По-малко стрес

Известно е, че стресът е спусък за падането на косата и внезапната поява на побеляла коса. Сивото, което се е случило почти през нощта, всъщност се дължи на увеличения косопад, което прави вече съществуващите сиви подходи или нишки по-ясни. За дълготрайна, по-дебела грива трябва да избягвате стреса или да предприемете контрамерки за достатъчен баланс чрез спортни или възстановителни фази като медитация, приятна, спокойна музика, антистрес чайове и вани.

11. Без никотин

Никотинът прави косата да изглежда скучна и чуплива и дори визуално засилва сивия тон, ако вече има сиви или бели кичури. Според проучване, публикувано през 2010 г., рискът от преждевременно побеляване на косата е два пъти и половина по-висок при пушачите. Има много причини да се откажете от пушенето; може би тези мерки ще ви помогнат да се справите с прехода.

12. Хипотиреоидизъм

Най-вече неоткритият хипотиреоидизъм може да е причина за недостиг на хранителни вещества и по-малък растеж на косата ви. Неотдадените хормони, които са важни за безпроблемния и здравословен метаболизъм, са отговорни.

Симптомите на пълзящи недостатъчно активни могат да включват:

  • висока нужда от сън и вялост
  • Проблеми с паметта
  • често замразяване
  • чести запек и значително наддаване на тегло
  • суха, студена и бледа кожа
  • чуплива коса и нокти
  • Задържане на вода (напр. В областта на очите)
  • Менструални нередности
  • отслабени мускулни рефлекси

Не е задължително всички симптоми да са налице и диагнозата от лекар може да осигури сигурност.

Ароматерапия за жени

13. Здравословна и балансирана диета

Най-добрите съвети са от малка полза, ако само малко количество необходими хранителни вещества достигне корените на косата. Крайната цел трябва да бъде балансирана и здравословна диета, за да се поддържа здрав и силен растеж на косата. Недостатъчното количество може да доведе до нарушено производство на меланин и по този начин до преждевременно побеляване на косата.

Следователно трябва да предпочитате храни със следните витамини, минерали и протеини:

14. Накрайници, изрязани срещу разделени краища

За здрава коса е от съществено значение да се подстригват краищата на косата на всеки осем седмици, като се вземат предвид и всички съвети. Ако косата е здрава и трябва да остане със същата дължина, 1,5 до 2 см може да се съкрати. За да постигнете целта си за дълга коса, гарантирана без разделени краища и сухи краища, половин сантиметър трябва да бъде отрязан във всеки случай. Косата, която е силно оформена всеки ден и е подложена на топлина и химически добавки, трябва да се скъсява по-често.

Забележка: Капачката на върха без фризьор, с ножици за занаяти или домакински ножици е изключително неподходяща. Ножиците в домакинството просто не са достатъчно остри, за да постигнат оптимални резултати при рязане.

Може да се интересувате и от следните статии:

Каква е вашата тайна рецепта за дълга и красива коса и колко дълго носите косата си? Очакваме вашите предложения и съвети в коментарите!