14 сравнения на храни, които ще ви накарат да забравите всичко, което знаете за храните, които ядете
За да получите желаната форма на тялото, не само ще трябва да спортувате, но се нуждаете от нискокалорична диета. И всяка диета, като правило, изисква много воля, защото понякога изпитвате изкушение да хапнете нещо вкусно, сладко и често не здравословно. Но вашата диета казва не. Така че трябва да бъдете много внимателни с какви храни се храните и да знаете точно какви пропорции калории имат. Но много пъти в крайна сметка сме объркващи, вярвайки, че много от храните, които ядем, са изключително здравословни и нямат начин да развалят диетата ни.
В тази статия направихме сравнение между няколко храни, които всички ядем и за които не знаем точно колко добри са или не. Разгледайте тези снимки и ще видите точно какво трябва да ядете и какво можете да опитате, когато пожелаете.
1/2 опаковка оризови сладки = 3 хапки
100 г броколи = 1 блат
100 г сушени плодове = 1 кифла
1 ябълка = 1 шепа желирани мечки
100 г мюсли = 1 малка опаковка чипс
1 чаша кефир (2,5%) = 1 средно капучино
1 чаша многоплодов полимер = 1 малка бутилка кока-кола
1 шепа орехи (100 г) = 1 порция пържени картофи
100 г стафиди = 100 г желатинови бонбони
4 варени яйца = 1 чийзбургер
3,2% кисело мляко с парченца плодове = 1 среден кроасан с пълнеж (15 g)
100 г кафяв ориз = 2 виенски вафли
1 нискокалорична фитнес лента = 1 ягодов сладолед
1 варена пилешка гърда = 1 вкусна домашна палачинка
Това означава, че можем да ядем това, което искаме?
Понякога можете да замените нискокалоричните продукти с нещо вкусно и дори леко вредно. Това ще ви даде известно психологическо облекчение, ще ви помогне да се придържате към така желаната диета.
Не трябва обаче да забравяме, че в храната ни освен калориите има и много други важни елементи. Например аминокиселини, здравословни мазнини и витамини, които допринасят за формирането на нашето тяло и се съдържат в зеленчуците и нискокалоричните храни в големи количества.
Ето защо, когато често избираме вредни храни, губим тези елементи.