14 начина за облекчаване на киселини
Киселините са болезнени и често могат да бъдат истински източник на дискомфорт и разочарование за бременна жена. Но как да ги облекча?
Яжте малки ястия
The болки в стомаха се появяват, когато мускулът на сфинктера се отпусне по време на бременност, позволявайки на храната и стомашните сокове да изтекат обратно в хранопровода. За да избегнете този неприятен проблем, един прост съвет: яжте малки ястия. Яжте по-малко, но по-често и се грижете да дъвчете добре, за да улесните храносмилането. Простият факт, че не претоварвате стомаха си, може да му попречи да ви причини много нещастия!
Спете в полуседнало положение
Също така е най-добре да не спите веднага след хранене и в този дух избягвайте да ядете твърде късно. Вместо това оставете интервал от поне два часа между края на храненето и периода на сън: храносмилането продължава два часа, преди да продължи към червата.
За да предотвратите или облекчите изгарянията през нощта, можете също да добавите още възглавници към леглото си, за да повдигнете главата си. Благодарение на този наклон, вашият хранопровод ще бъде в по-оптимално положение.
Избягвайте мазни храни, пържени храни и пикантни храни
Избягвайте мазни храни: сметана, майонеза, авокадо, картофен чипс, кремообразни сирена трябва да бъдат забравени, поне за известно време. Както и пържене и пикантни храни, които са трудно смилаеми и дразнещи.
Избягвайте захарта
Елиминирайте захарните храни, десертите и компанията: всичко, което съдържа много въглехидрати трябва да се избягва! Затова за десерт предпочитайте плодове, които не са кисели.
Да пиеш много вода
Събуждате ли се през нощта със запалени гърди? Пиенето на пълна чаша вода със стайна температура нежно ще активира храносмилателната ви система.
Всъщност, винаги пийте много вода, и сложи край на соковете (които съдържат въглехидрати), кафето, чая, алкохола, доматения сок и безалкохолните напитки, които са всички дразнители.