14 начина за изгаряне на калории, без да се минава през фитнеса
1. Вместо да седите в автобуса, направете място за възрастни хора
Транспортното движение активира мускулите, които осигуряват баланс и стабилност. Докато ще полагате известни усилия, за да останете на крака, различни мускулни групи ще бъдат укрепени и калориите ще бъдат изгорени много по-бързо, отколкото ако сте седнали на седалката.
2. Пийте студена вода
Студената вода не само освежава, но и изгаря допълнителни калории. Тялото ни постоянно поддържа една и съща температура, така че когато в него попадне студена вода, тя работи, за да го загрее, което означава изгаряне на повече калории. Пиенето на 8 чаши студена вода на ден изгаря 70 калории повече от 8 чаши течност при стайна температура.
3. Играйте с деца, вместо да ги гледате как играят
Вероятно всичко, което искате след работа, е да си починете, но за вашата фигура ще бъде по-добре, ако се присъедините към най-малките си. Играта не само ще ви сближи, но и ще ви спести от 150 калории за половин час.
4. Седнете неспокойно
Дори и да сте спокойни, имитирайте поведението на темпераментни, нервни хора, които постоянно се движат, неспособни да седят неподвижно. Най-простите движения, като люлеене на краката, смяна на тяхното положение, кратко изправяне, размахване на ръцете, завъртане на главата наляво, надясно и т.н. изгаряйте 300-350 допълнителни калории на ден.
5. Поемете отговорност за покупките си
Традиционното пазаруване на хранителни стоки изгаря около 150 калории на час. Но можете да увеличите тези цифри, ако поемете отговорността да се грижите за транспортирането на храна. Когато купувате относително малко продукти, използвайте кошница вместо количка. Вземете хранителните стоки в торбите до колата малко по малко, а не, отново, носете ги.