14 чудесни съвета за киселини по време на бременност
Киселините са един от най-честите симптоми на бременност по време на бременност. Засегнати са около три от четири жени. Но как се получава и какво наистина помага? Обясняваме защо киселините се появяват по време на бременност и сме събрали най-добрите съвети за вас.
Съдържание
Това са симптомите на киселини
Мнозина са запознати с киселини като киселина оригване. Всеки път, когато полусвоената храна, по някаква причина, се плъзне от стомаха в хранопровода, тя реагира. Защото, за разлика от стомаха, той не е защитен от солната киселина, съдържаща се в стомашния сок, от допълнителен дебел слой слуз.
Киселините понякога се изразяват като заболявания, които не се свързват веднага с киселини. Това включва a
- Усещане за пълнота или натиск в горната част на корема,
- често оригване на въздуха,
- усещане за парене зад гръдната кост,
- кисел или лош вкус в устата и/или
- гадно усещане.
Дълготрайните киселини могат дори да доведат до пресипналост, раздразнителна кашлица и възпалено гърло, както и затруднено преглъщане.
Защо имате киселини по време на бременност?
До три от четири жени изпитват проблеми с киселини, известни също като пироза, в даден момент от бременността. Симптомите се увеличават през втория и третия триместър. Но защо е така?
стрес
В началото на бременността емоционалният стрес в частност води до киселини. Тъй като стресът води до повишено производство на стомашна киселина заедно с много други фактори. Към този момент не са засегнати толкова много жени.
Хормоните
Колкото повече хормони за бременност (по-точно прогестерон) се произвеждат, толкова по-слаб става сфинктерният мускул, който обикновено пречи на съдържанието на стомаха да достигне до горната част на хранопровода. Честото повръщане в началото на бременността може да го отслаби допълнително. Тогава се стига до това, което е известно като рефлукс, т.е. обратното течение на стомашното съдържимо в хранопровода. Това не е подготвено за разяждащата стомашна киселина и се дразни от нея. Понякога има дори възпаление.
Нарастващата матка
Колкото повече напредва бременността и колкото по-високо се разширява матката нагоре, толкова повече вътрешни органи се изместват. Това засяга и стомаха. В резултат на това обемът му намалява и стомашната киселина прелива по-често от обикновено. Освен това храносмилането работи по-бавно по време на бременност, така че по-бързо се прелива.
Добрата новина: Веднага след като детето потъне в таза малко преди раждането и най-късно след раждането, симптомите обикновено се издухват.
Тези съвети наистина помагат при киселини
Има много домашни лекарства за киселини по време на бременност. Не всички от тях помагат на всяка жена. Могат да се използват и лекарства, но те винаги трябва да бъдат последната мярка за бременни жени.
По-добре е да знаете поведението и диетите, които насърчават киселини и тези, които могат да я облекчат. Тук сме събрали най-добрите съвети за вас.
Преосмислете диетата
Преди да прибегнете до каквото и да е лекарство, помислете добре какво и кога сте приемали през последните няколко седмици. Защото с няколко корекции проблемите вече могат да намалят. Германското общество по хранене публикува препоръки за бременни жени. Той не само съдържа съвети за пълноценна диета, но също така взема предвид, че някои храни могат да причинят симптоми.
Опитайте храни
Всяка жена е/яде по различен начин. Някои реагират на определени храни, други са доста здрави, що се отнася до храносмилането. Ето защо е важно да изпробвате дали и как тялото реагира на отделни храни. Дори храни, които помагат за облекчаване на киселини при много бременни жени, могат да причинят допълнителен дискомфорт на други. Ето удобен преглед.
| Кафе и черен чай, (алкохол) | Лечебна земя |
| Газирани напитки | Бадемово мляко без захар |
| Кисели сокове | обезмаслено мляко |
| Мазни храни | лека горчица или синапено семе без дъвчене |
| Пикантна пържена, пържена или тъмно печена храна | Кимион |
| Сладкарски изделия | Лимони |
| оцет | Груел |
| Лук и чесън | малко бял хляб |
| Пипер и лют пипер | варени картофи |
| бобови растения | сурови моркови |
| Цитрусови плодове (с изключение на лимони) | ниско киселинни ябълки |
| зеле | Банани |
| Твърдо сварени яйца | |
| мента |
Целта винаги трябва да бъде да се произвежда възможно най-малко стомашна киселина или да се неутрализира излишната стомашна киселина.
Яжте меки ястия
Като цяло, колкото по-меки са ястията, толкова по-малко киселини причиняват. Затова използвайте парахода вместо тиган или фритюрник. Подправете с билки вместо чесън, черен пипер или лют пипер. Изберете лесно смилаеми храни, вместо храни, които седят в стомаха за дълго време.
Яжте с ниско съдържание на мазнини
Мазнините се усвояват най-дълго, така че мазните храни създават повече проблеми от останалите. Мазнините могат да бъдат намерени в много неща. Следователно трябва да използвате сладки печени продукти, сметанови сосове, тлъсто месо като свинско месо и колбаси умерено или изобщо не.
Едва ли някакви сладкиши
Чрез различни процеси захарните и скорбялни храни също разхлабват стомашния сфинктер. Захарта има и киселинен ефект. Така че, ако ядете много сладки по време на бременност, трябва да ги намалите максимално и вместо това да предпочетете ябълка.
Яжте на малки порции през целия ден
Ако обичате да ядете големи порции, това може да натовари неправомерно стомаха ви и храната лежи в него като камък. Така че, ако имате киселини по време на бременност, по-добре е да ядете малко по-малко и още едно хранене на ден.
Пийте далеч от ядене
Всеки, който смята, че може да направи нещо добро с много течност за ядене, греши. В други култури, като Индия, знаем, че между яденето и пиенето трябва да има половин час, за да може храносмилането да работи правилно. Това важи и ако не сте бременна. Тъй като твърде много вода увеличава обема на съдържанието на стомаха и пречи на достатъчно храносмилателни ензими да стигнат там, където са необходими. Така храната остава в стомаха по-дълго и може да се разлее по-често.
Яжте бавно
Ако си дадете повече време да ядете и дъвчете старателно, ще забележите, че правите нещо добро за храносмилането си. Производството на ензими наистина се развива, докато дъвче, храната вече се усвоява предварително в устата и е по-лесно за стомаха.
Не яжте твърде късно
Вечер, ако го направите, трябва да ядете малко. Причините за това са няколко. От една страна, съдържанието на стомаха може по-лесно да попадне в хранопровода, когато лежи, а от друга страна, храносмилането превключва предавка през нощта и отнема повече време, за да се изпразни стомаха. Затова е най-добре да не ядете нищо два часа преди лягане.
Не лягайте веднага след хранене
Както бе споменато по-горе, ако имате киселини по време на бременност, лягането след хранене е контрапродуктивно. В легнало положение е по-трудно да задържате съдържанието на стомаха там, където им е мястото. Ако искате да си починете, най-добре е да подпрете горната част на тялото с няколко възглавници.
Лагерувайте през нощта
Същото важи и за нощта. Ако имате летвена рамка, която може да се регулира, страхотно. Възползвайте се от него. Дори още една възглавница може да помогне. Някои бременни жени спят само седнали към края, защото няма друг начин. За щастие това не е всичко. Спането на лявата страна също може да помогне.
Акупресура
Ако нищо от това не помогне, има други средства, които могат да действат поне временно. Един от тях е акупресура за болка. Можете да опитате това сами. Точката на акупресура за стомаха е в средата на топката на палеца. Използвайте другия си палец, за да го стиснете леко, така че да боли малко и задръжте натиска за около 30 секунди. Болката постепенно ще намалява. След това повторете от друга страна.
хомеопатия
Съществуват и различни хомеопатични лекарства за киселини, които могат да се използват и за киселини по време на бременност. За да изберете правилния, трябва добре да помислите кои оплаквания са най-близки до вашите. На globuli.de ще намерите преглед на различни агенти и областите им на приложение. Ако не сте сигурни, оставете избора на алтернативен специалист.
Лекарства
В много лоши случаи може да е подходящо все пак да се вземат лекарства. Но моля, попитайте Вашия лекар или попитайте за съвет в аптеката. Обикновено се използват активните съставки омепразол или езомепразол. Колкото по-дълго обаче чакате да го вземете и да предприемете различни мерки за противодействие, толкова по-добре.
Забравихме ли важен съвет за киселини по време на бременност? Какво ти помогна или не? Моля, напишете ни коментар!