14 бележки в ежедневния дневник
Най-вероятно в този момент вие не осъзнавате защо е полезно да пишете чувствата си ежедневно и дори не си давате сметка как това може да ви помогне в бъдеще, но само като започнете в този момент дневник, който ще реализирате в най-кратки срокове време.
20 Най-чаканите филми за 2018 година
фотоизточник: shutterstock/от aikaterini dimopoulou
Ежедневният дневник, в допълнение към бележките от този ден, може да съдържа много повече списъци, които ви помагат да откриете себе си и да помогнете за вашето лично развитие. Ето няколко примера:
1. Блогове/сайтове, които ме вдъхновяват: Наистина списъкът може да бъде дълъг, но е важно той да бъде добре разработен за различни моменти от живота ви: когато ви омръзне, когато търсите вдъхновение и мотивация, когато търсите рецепта, филм, ваканция, методи за релаксация или съвети за красота. Направете бележка в дневника си веднага щом намерите полезен блог или сайт, така че няма да ви е трудно да запомните името си по-късно.
2. Моля се на Бог/Вселената да . И тук определено има дълъг списък. Бъдете честни със себе си и записвайте от най-малките пожелания до най-смелите мечти, които по това време може да изглеждат невъзможни (знаете, че нищо не е невъзможно!). Това е вашият интимен дневник, който никой освен вас няма да разглежда, може би само децата ви, ако искате да им дадете своите спомени като наследство - винаги мога да има какво да науча от тях.
3. Какво ме кара да се усмихвам: С всички грижи и задачи в офиса, все още ли знаете какво радва сърцето ви? Защото имах период от няколко щастливи месеца, в които напълно забравих за всички неща и дейности, на които някога се радвах. Бях твърде зает, за да забележа какво ме притеснява за другите, но също и за себе си, твърде зает с оплаквания и завист на другите за привидно перфектния им живот. В момента, в който спрях и започнах да подреждам мислите си, си спомних всичко, което ме накара да се усмихна, преди всичко да се промени, преди да се променя. Спомних си ги, записах ги на лист хартия и постепенно ги възобнових. Чувствах, че се връщам.
4. Песни/филми, които харесвам: Акаунт в Youtube може лесно да бъде загубен и всички песни, които сте запазили там и видеоклиповете, които сте намерили за интересни, ще бъдат забравени завинаги. Ето защо листът и писалката остават най-полезни. Запишете в дневника с химикалка всичко, което трябва да запишете; те ще бъдат загубени само ако тетрадката е изгорена или счупена. Запишете музиката, която ви вдъхновява, песните, които ви изваждат от лошо настроение и тези, които ви карат да танцувате от първите акорди. Запишете всички филми, които сте гледали и харесали, сами им дайте оценка, но и филмите, които възнамерявате да видите. По този начин, когато някой ви помоли да препоръчате добър филм, няма да останете без идеи.
5. Магически момент: Надявам се, че магическите моменти, които преживявате, не са два или три в годината, а по един всеки ден, но в тази глава трябва да напишете конкретна, такава, която заема много специално място в сърцето и паметта. Вашият. Вълшебен момент, за който може би не много от вас знаят, че сте живели само вие или вие и друг човек. Това е вашият магически момент, който се е случил във вашата Вселена.
6. Снимки: От време на време, между редовете и списъците, направете място за снимка, която означава много за вас. Поставете го на страница, както когато пишех в тетрадка на съученик със спомени, в края на 4-ти или 8-ми клас. Ако сте били надарени със специален талант, можете сами да нарисувате нещо.
8. Това ме натъжава . Да опознаеш себе си за добро или за лошо, това означава да познаеш наистина себе си. Ако сте попълнили списък с неща и дейности, които харесвате, в дневника трябва да има списък с неща и ситуации, които ви натъжават. Визуализирайки ги, осъзнавайки ги, ще можете да направите нещо по въпроса: помогнете и коригирайте ситуацията или избягвайте ситуацията, за да не ви наранява повече в бъдеще.
9. Трябва . Купувам нов швабра, сменям четката си за зъби, подреждам дрехите си, правя рутинните си тестове, виждам X след пет години не се виждаме, чета книга, посещавам музей, да отидете при баби и дядовци и т.н. Да, това е нещо като списък с резолюции. Какво бихте казали, ако тази година не забравите списъка и вашите желания/планове и до края на годината отбележите повече от половината от предложените?! Звучи добре, не?!
10. Подаръци за: Тъй като сме в началото на годината, предлагам ви да напишете в дневника си приятели, членове на семейството и всички останали, на които искате да купите подаръци, но някои специални подаръци, не купени на последните сто метра. Всеки човек заслужава да получи от вас нещо специално, нещо, на което да се насладите и евентуално да го използвате. Вече можете да започнете да купувате подаръци за родените през февруари, ако вече имате пари, по този начин се освобождавате от стреса, който може да се натрупа в близост до събитието, но и оправданието: „не е точно това, което исках да ви дам, но нямах време да изглеждам по-добре ".
11. Бих искал да знам повече за.: Научете нещо ново всяка седмица. Направете списък с нещата, към които сте запалени, и след това посветете период от време на всяко от тях. Пример: пирамиди, хищници, котки, френска кухня, Африка, рак, депресия и др.
12. Искам да готвя: За някои от нас готвенето е страст, а за други е нещо, което трябва да направят, но не им доставя точно удовлетворение. Аз съм част от втората категория, но все още имам няколко рецепти в списъка, които бих искал да направя със собствените си ръце. Единствената храна, която притежавам, е супа от кюфтета, но също така искам да се науча как да правя мариновани кюфтета, яхния, пилаф и няколко други традиционни ястия. Какво бихте искали да сготвите?
фотоизточник: shutterstock/от igisheva maria
13. Добри дела/радости: Нищо не прави душата ми по-щастлива като добро дело, което успявам да направя, или малка радост, която мога да предложа на някого. Тази година искам да помогна на повече хора, да предложа храна и облекло на тези, които нямат, искам да предложа повече радост на семейството и малко радост на приятелите. Какви добри дела искате да направите? Не, не ми ги казвайте, запишете ги в дневника и ги довършете! Никой не трябва да знае какво правите.
14. 3 красиви неща, които ми се случиха днес: Знаете ли, че въпреки всички нещастия от един ден, има 3 красиви неща, които ни се случват в един и същи ден? Проблемът е, че сме се настроили да виждаме злото, че малките неща и жестове вече нямат значение за много от нас, че бързаме и искаме всичко да мине по-бързо. Спрете и вижте всичко, което е красиво около вас и ви се случва. Запишете ги и се изненадвайте в края на всеки месец, когато имате ясни доказателства, че във вашия живот се случват магически неща.