13-дневната диета - онлайн онлайн
актуализирано от Marie Tavernier на 23/11/2018
Днес ще ви разкажа за американска диета, наречена метаболитна диета, която обещава да загубите до 20 килограма за 13 дни. Това прави мечтата. или уплашен! От какво се състои тази диета? Можем ли наистина да повярваме? Проведох малкото си разследване.
Диетата за метаболизма, каква е тя ?
Целта на тази диета е да промени метаболизма. Именно тази промяна в метаболизма би позволила да не се напълнява през следващите 2 години. Това не е традиционно лечение, а лечение, което увеличава метаболизма на тялото и способността му да изгаря храната. Ето защо той продължава да действа дори след края на диетата.
За това се застъпват последователите на тази диета. В редакцията е трудно да се повярва в такава промяна за толкова кратко време. Искаме да вярваме, че отслабваме в краткосрочен план, защото диетата е доста рестриктивна, но в дългосрочен план изглежда напълно утопична.
Когато наблюдаваме диетата в детайли, осъзнаваме, че тя е драконовска хипокалория. Изглежда трудно да издържите 13 дни и дори невъзможно да спортувате предвид умората, причинена от такава диета.
По същия начин, когато четем правилата, придружаващи диетата (виж края), осъзнаваме, че всичко това не е много надеждно в дългосрочен план. Без да научите основите на хранителния баланс, е невъзможно да обещаете, че няма да възвърнете теглото си.
В обобщение, силно препоръчваме да не се спазва тази диета.
13-те дни в детайли
1-ви ден: 1170 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
- По обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
- Вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата с лъжица зехтин + лимон
2-ри ден: 720 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
- По обяд: 1 филия пуйка + обикновен Danone
- Вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата с лъжица зехтин + лимон
3-ти ден: 730 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филийка непечен хляб
- Пладне: 1 филия пуйка + 2 твърдо сварени яйца + зелена салата с лъжица зехтин + лимон
- Вечер: варена целина + 1 домат + 1 плод
4-ти ден: 775 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филийка непечен хляб
- По обяд: 1 голяма чаша плодов сок от портокалов сок + 1 обикновен Danone
- Вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков + 0% мазнина извара