13-дневна метаболитна диета Кой се присъединява към мен Отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт - Доктисимо
Здравейте всички,
ето ме на 4-тия ден и вече отслабнах с 3 кг!
тъй като това работи за мен (който има много килограми за сваляне), искам да го споделя с други и най-вече да дам някои съвети за успешен старт, който може да бъде труден.
не се колебайте да се присъедините към моята група!
Тук съм щастлива майка на две деца, момиче на 3 1/2 години и малко момче на 2 1/2 месеца, това е, взех си следродилните еталони, моралът е добър и особено мотивацията е да загубя паунда си, ами измервам 1,59 м и тежа (в началото, преди диета) 75 кг, за тези, които са свикнали с диети, осъзнават, че имам около двадесет килограма за сваляне, НО НЕ малко по малко, не изведнъж разбира се.
За да повиша своя морал и особено началото на тази загуба, която постигнах към този тип диета, която ме приучи да не ям между храненията, това е, което ме прави (лично по-дебел) укротявам желанието си за сладко по някакъв начин радикално всичко също така ми пречи да ям каквото и да било и т.н. (чипс, торти, хляб на всяка цена и т.н.) и вместо да изпадам в булимия като някои жени се чувстват зле за себе си (без да искат да бъдат осъдени, защото това трябва да е доста сериозен вътрешен зло) Предпочитам да ям, но меко! това е за моята гледна точка
Ще сложа 13-те дни на менюто, а списъкът за пазаруване след това, така, ще ви спести от работата.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Целта на диетата е да промени метаболизма, което означава, че след 13 дни можете да се храните нормално, без да наддавате през следващите две години.
-Това не е традиционно лечение, а лечение, което увеличава метаболизма на тялото и способността му да изгаря храната, поради което то продължава да действа дори след края на диетата.
-Ако диетата се спазва внимателно, губим между 7 и 20 килограма.
-Тази диета трябва да се спазва в продължение на 13 дни, нито повече, нито по-малко.
-Както споменахме, тази диета трябва да се спазва внимателно. Ако по време на лечението изпиете чаша вино или бира, изядете сладкиш или ядете количества, по-големи от посочените, трябва незабавно да прекъснете лечението, тъй като ефектът му е изчезнал. В този случай лечението може да бъде възобновено само след 3 месеца, ако сме достигнали 6-ия ден и спрем, лечението може да бъде възобновено само след 6 месеца.
-Ако тази диета е спазвана внимателно в продължение на 13 дни, тя в никакъв случай не трябва да се повтаря в продължение на 2 години
-По време на диетата е необходимо да се пие много вода най-малко 2 литра на ден.
-Кафето не може да бъде заменено с чай и трябва да се приема захар, когато е посочено.
1 ден: 1170 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон
2 ден: 720 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обед: 1 филия пуешка шунка + обикновен Danone
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон
3 ден: 730 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия хляб без грил
-обед: 1 филия пуешка шунка + 2 твърдо сварени яйца + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон
-вечер: варена целина + 1 домат + 1 плод
4-ти ден: 775 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия хляб без грил
-по обяд: 1 голяма чаша плодов сок от портокалов сок + 1 обикновен данон
-вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков + 0% мазнина извара
5 ден: 860 калории
-сутрин: един голям или два малки настъргани моркова с лимонов сок
-обед: 1 варена риба с лимон + малко масло
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата с целина
Ден 6: 844 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филийка препечен хляб
-обед: 2 твърдо сварени яйца + настърган морков
-вечер: пиле на скара + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон