13-дневна диета за метаболизъм - Наднормено тегло и затлъстяване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Бих искал да отворя тази публикация, за да се насърчаваме взаимно да се подкрепяме и да отбележим нашето ежедневно развитие

Защото, когато цял ден се лекувате с мазнини, говоря за моя случай между моето семейство и съпруга ми, който непрекъснато ми го повтаря и че единствената ми мотивация е да им докажа, че мога да го направя. Нещата и тези килограми на месец, които не бих държал, намерих режим, който ме мотивира и тогава, разбира се, както при всички ще дойде стабилизацията.

Иначе с няколко цифри
Започнах тази сряда, 10 юни 2009 г. след телевизионното ми посещение, което също ме насърчи с тегло 89,6 кг ! Започнах тази диета вторник 14 юли 2009 г. с тегло 86,6 кг и тази сутрин понеделник 20 юли съм на 81 900 кг, което означава загуба от 4,7 кг за 6 дни

1 ден: 1170 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон

2 ден: 720 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
-обяд: 1 филия пуйка + обикновен Danone
-вечер: 1 голяма телешка пържола + зелена салата със супена лъжица зехтин + лимон

3 ден: 730 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия непечен хляб
-обед: 1 филия пуйка + 2 твърдо сварени яйца + зелена салата с лъжица зехтин + лимон
-вечер: варена целина + 1 домат + 1 плод

4-ти ден: 775 калории
-сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филия непечен хляб
-по обяд: 1 голяма чаша плодов сок от портокалов сок + 1 обикновен данон

---