13-дневна диета

Това е една от най-ефективните диети и е много търсена през 2019 г. Това меню с храни гарантира, че ви помага да свалите почти 1 кг на ден. Всичко, което трябва да направите, е да следвате хранителните инструкции в 13-дневната диета, диетата за 2019 година.

голяма чаша

В зависимост от тялото и метаболизма на всеки човек, 13-дневната диета обещава загуба на тегло от 6-10 кг в този интервал. Всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите за храна по-долу. За да бъде диетата ефективна, а не измама. Пийте 2-3 литра вода на ден.

13-дневна диета - меню на ден

Ден 1

Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: твърдо сварени яйца + 200 г замразен спанак, сварени във вода + среден домат.
Вечеря: 100гр говеждо на скара + салата с лимонов дресинг.

Ден 2

Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 150гр шунка + 1 кисело мляко без мазнини.
Вечеря: 100гр телешко на скара + салата с лимон магданоз + един плод по ваш избор

Ден 3

Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + парче шунка + среден домат + спанак.
Вечеря: порция целина и доматена супа + плод по ваш избор.

Ден 4

Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 200 мл портокалов сок или ябълка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: твърдо сварено яйце + голям настърган морков + 100 мл извара.
Можете да свалите около 4 кг и до днес.