1300 калории диета
Здравейте на всички😊
Току що започнах диета с 1300 калории, причината е, че съм с 1m71 наднормено тегло за 78 килограма и искам да отслабна с 18 килограма за 6 месеца, така че съм решен да загубя! Проблемът c, който бях започнал на 1 януари, но който не можах да удържа, защото имам голям проблем със закуската, когато се прибера от клас около 18:00, е катастрофа! Така сутрин и по обяд беше здравословно, но вечерта беше лог и пица, както ще разберете, усилията ми не ми бяха от полза. За да поправя това, си помислих, че описването на моя опит може не само да ми помогне да поддържам тази загуба на тегло и да имам някои съвети, но и да помогна на някои от вас със същия проблем 😉 Относно храненията в момента използвам приложение, което има значение калории (Foodvisor), така че зависи от това какво искам да ям, това е променлива Спортът не ми е приоритет, но планирам да започна скоро (ще ви държа в течение) 😊 Бих се претеглял всяка неделя и да ви казвам колко кг съм губи всяка седмица целта е да има трайна загуба на тегло, така че не искам да вървя твърде бързо
Тази сутрин ядох филийка пълнозърнест хляб + киви и чай (когато съм гладен, добавям обикновено кисело мляко)
по обяд е наистина променливо Взимам това, което ми харесва в малки количества ⚠️ Не взимам раклица пица хамбургер индустриален сок и т.н. всъщност са само зеленчуци + месо
вечер се опитвам да приготвя супа, но тъй като майка ми готви, не е лесно да приготвя здравословно ястие, когато това е много бързо хранене, така че или взимам обратно това, което имаше за обяд, или готвя (въвеждам на интернет "рецепта по-малко от толкова калории в зависимост от предишното хранене) и voila😋 ً Надявам се да го правя добре, защото това е първата ми диета 😊 целувки и сряда за цял седмичен отчет
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте на всички😊
Току-що започнах диета с 1300 калории, причината е, че съм с 1m71 наднормено тегло за 78 килограма и искам да отслабна с 18 килограма за 6 месеца, така че съм решен да загубя! Проблемът c, който бях започнал на 1 януари, но който не можах да удържа, защото имам голям проблем със закуската, когато се прибера от клас около 18:00, е катастрофа! Така сутрин и по обяд беше здравословно, но вечерта беше лог и пица, както ще разберете, усилията ми не ми бяха от полза. За да поправя това, си помислих, че описването на моя опит може не само да ми помогне да поддържам тази загуба на тегло и да имам някои съвети, но и да помогна на някои от вас със същия проблем 😉 Относно храненията в момента използвам приложение, което има значение калории (Foodvisor), така че зависи от това какво искам да ям, това е променлива Спортът не ми е приоритет, но планирам да започна скоро (ще ви държа в течение) 😊 Бих се претеглял всяка неделя и да ви казвам колко кг съм губи всяка седмица целта е да има трайна загуба на тегло, така че не искам да вървя твърде бързо