13 трика, за да имате красив, плосък корем; без самоизмъчващо обучение; Нахален
Няма значение какво ядете или какво не ядете - всъщност няма значение колко спите.
О, това досадно малко косъмче по корема ти! Точно когато дънковата тениска, показваща добре коремното време, наближава, всъщност пакетът с пики е тук и за сезона на банските костюми. Ето 13 трика, за да направите корема си толкова плосък, че никой човек да не може да откъсне поглед от него.
Кажете сбогом особено на рафинираните въглехидрати (напр. Бял хляб и тестени изделия). Но има и храни, които на пръв поглед са диетични, но с изненадващо високо съдържание на въглехидрати, трябва да избягвате и тези: плодови кисели млека, сокове, банани, сушени плодове, бобови растения.
Въпреки че казахме, че можете да работите с вашите поколи без тренировка, кардио тренировката два пъти седмично може значително да ускори този процес. Не е нужно да прекалявате, не трябва да загивате, особено фактът, че тази форма на движение изгаря мазнините като течение. Между другото, прави петдесет коремни преси на ден.
Във всички количества, и разбира се без всичко (добре, можете да пуснете малко мед в него).
Например пшенична трева. Не само големите почистващи препарати на червата, но те дават усещане за ситост без образуване на мазнини, т.е. без напълняване.
Голямото златно правило. Всеки, който през живота си е спазвал диети, ще знае със сигурност. Нищо шоколад, смолиста захар, парченца мляко, сладки безалкохолни напитки и други пълнени със захар наси. Или поне възможно най-малко.