13 съвета за наистина запазване на новогодишните ви решения

Следвайки тези съвети, можете да избегнете най-често срещаните клопки, които ви пречат да постигнете целта си.!

НОВА ГОДИНА, НОВИ ПЛАНОВЕ

Знаете ли, че средно само 8% от хората спазват новогодишните си решения? И все пак уж така. Но защо? Наистина ли си поставяме толкова трудни цели? Или просто не сме в състояние да обръщаме постоянно внимание? Погледнете дълбоко в себе си: колко обета вече сте нарушили? И колко мечти си осъществил? Нека тази година да бъде различна от останалата! Както пет пъти г-н Олимпия, Фил Хийт веднъж каза:

ако продължите да правите това, което сте правили досега, можете да очаквате това, което сте направили досега. "

На унгарски е напълно излишно да очаквате различни и повече резултати, ако не можете да направите нещо друго и още. Сега ние помагаме да открием корена на проблема и да подкопаем живота ви досега! Нека да видим какви са възможните причини да не постигнете целта си!

13. НАМЕРЕТЕ ПРАВИЛНИТЕ ФИРМИ!

Ако искате да се реете с орли, не можете да продължите да флиртувате в кокошарника! Ако се обградите с хора, които например са си поставили подобни цели, това най-вероятно ще вдъхнови представянето ви. Когато месим за пауърлифтинг, не е задължително да ви обесявам лица, които повдигат по-малко от мен, така че Предпочитам да тренирам с хора, които са два пъти по-силни от мен. Повярвайте ми, колкото по-опитна помощ, отколкото поглед надолу, големите не е нужно да се изправят пред нея, но можете да научите много от тях. Може да не вярвате, но много помага да има на кого да разчитате и много хора не успяват да имат помощници, поддръжници.

12. НАГРАДЕТЕ СЕБЕ СИ!

Важно е да можете да се радвате на по-малките резултати и да отпразнувате и най-малката победа! Никога не забравяйте откъде сте започнали! Ако постоянно се измервате спрямо другите и не оценявате това, което вече сте постигнали, ще бъдете разочаровани завинаги и разочарованието е хиляда пъти повече изсъхване, отколкото мотивиране.

11. ВНИМАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО!

Казват, че вашите резултати зависят на 70-80% от храненето. Какъвто и обет да направите, ако обърнете внимание на храненето, гарантирано ще стигнете до дестинацията си по-лесно! Устав: имайте предвид макроси (протеини, мазнини, въглехидрати), и винаги знайте какво ядете!

10. ИСКАЙТЕ ПОМОЩ!

Молбата за помощ е напълно добра и дори най-големите се нуждаят от нея понякога. Не се срамувайте да се консултирате с личен треньор или друг професионалист, който ще ви помогне да създадете своя персонализиран план за тренировка и диета. Експериментирането винаги е добро, но първо ще имате много по-опростена (и по-безопасна) работа, ако не се налага да разберете точно какво ви трябва, просто трябва да се съсредоточите върху спазването на указанията. Добрият треньор може да ви помогне да разсеете съмненията си, а също така да ви поведе през задънените улици.

9. ПЛАЩАНЕ ЗА ПОДРОБНОСТИ!

Точно поставената цел наистина е един от ключовете за успеха, но постоянното обръщане на вниманието към всяко малко нещо изобщо не е лесна задача. И така, какво може да се направи? Опитайте се да разбиете всичко на възможно най-малките стъпки, за да проверите себе си точка по точка. Попитайте, разберете, водете бележки, преместете всеки камък!