13 ползи за здравето от дълбокото дишане
Започнете да обръщате внимание на това как дишате: дишате ли достатъчно дълбоко? Повечето от нас не дишат достатъчно дълбоко: животът с бързите си темпове е създал хора, които дишат плитко. С плитко дишане обаче много се губят
Започнете да обръщате внимание на начина, по който дишате: дишайте доста дълбоко?
Повечето от нас не дишат достатъчно дълбоко: животът с бързите си темпове е създал хора, които дишат плитко. С плиткото дишане обаче се губят много предимства, от които сме лишени. По-долу са дадени редица такива ползи от дълбокото дишане от диафрагмата или корема.
1. Дихателната система работи по-добре
Затрудненото дишане като астма, бронхит и дори болка в гърдите може да отшуми.
2. Храносмилателната система си върши работата
Това, което научих от здравното обучение, е, че всъщност запекът е много често срещан и често се дължи на плитко дишане. Когато хората се научат да дишат в долната част на корема, те започват да имат редовни изпражнения веднага.
Дишането в корема масажира вътрешните органи и ги кара да функционират добре. Успокоява емоциите, които пряко засягат храносмилателната система. Има и други начини за подобряване на храносмилането, но това е лесно.
3. Лимфната система работи добре
Лимфната система е пряко свързана с дишането през диафрагмата. Детоксикацията на основните органи на тялото зависи от вдишването в корема.
4. Кръвоносната система работи
Увеличава кислорода до сърцето.
Кръвта циркулира, облекчавайки задръстванията в цялото тяло.
Има приток на кислород към мозъка и очите.
5. Имунната система има повече енергия
Помага на тъканите да се регенерират и заздравяват.
Той създава повече енергия за изцеление и детоксикация на тялото.
6. Нервната система е по-спокойна
Тревожността може да бъде обърната чрез дълбоки дихателни навици.
Можете да започнете да виждате баланса между двете части на мозъка.
7. Движите се мускулно и структурно.
Когато дишате по-лесно, вие се движите по-лесно.
Намалява мускулното напрежение.
Повишава гъвкавостта и силата на ставите.
8. Системите за пречистване работят по-добре
Излишните течности се елиминират чрез дишане.
Стресът върху органите е намален, което позволява на тялото да се прочисти естествено.
9. Бъдете психически присъстващи
Подобряват се наблюдението и умствената концентрация.
По-голяма производителност и учебен капацитет.
По-добро вземане на решения.
10. Външният вид е по-добър
Бръчките намаляват поради подобрената циркулация.
Дишането помага да се създаде красива кожа на всяка възраст.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.