13 напитки, които поддържат здравословна чревна флора - снимки - FIT FOR FUN
Горчивите чайове имат дрениращ и храносмилателен ефект, тъй като стимулират образуването на храносмилателни сокове.
Горчивите вещества са много полезни за червата: Те регулират стойността на pH на стомаха, могат да подпомогнат изпразването на стомаха и червата и по този начин отделянето на метаболитни отпадъчни продукти.
Тази смес от мляко-куркума е не само вкусна, но и насърчава здравето на чревната флора.
Той стимулира храносмилането и също така помага срещу стомашно-чревни заболявания като диария, синдром на раздразнените черва и болест на Crohn.
Може сокът от целина да не е най-вкусната напитка, но има още повече ползи за здравето, защото е богат на витамини А, С и К и разбира се антиоксиданти.
Следователно сокът е невероятно подходящ за противодействие на възпалението в червата. Това се насърчава от определен флавоноид, така нареченият лутеолин.
Когато мислите за алое вера, повечето хора се сещат за овлажняващи кремове. Всъщност можете също да направите напитка от растението - и това всъщност е доста здравословно за червата.
Сокът от алое е естествено слабително средство, което може да облекчи възпалението и дискомфорта при синдром на раздразнените черва.
Режимът на сокове обаче трябва да започне бавно, за да може тялото да свикне.
Kombucha не само е богата на антиоксиданти, но също така съдържа разнообразие от здравословни бактерии и дрожди. Те помагат за храносмилането и правят комбуча полезна пробиотична напитка.
За да извлечете максимума от чревния си тракт, трябва да го направите сами, винаги да го съхранявате на хладно място и да не го загрявате - това би повредило бактериите.
Ябълковият оцет е малката сестра на Kombucha - но без пробиотичния ефект. Органичните вещества в оцета (особено оцетна киселина и плодови киселини) почистват правилно червата - следователно патогенните бактерии не обичат оцетната киселина.
Съвет за напитка: Смесете 2 супени лъжици ябълков оцет, 250 мл хладка вода и евентуално 1 чаена лъжичка мед и пийте на гладно.
Кефирът е ферментирала напитка за вкус на кисело мляко, която се прави, когато зърната на кефира ферментират в мляко.
Подобно на Kombucha, той съдържа редица бактерии и дрожди, които имат положителен ефект върху чревната флора.
За тези, които не понасят добре лактозата или са вегани, кефирът на водна основа е чудесна алтернатива.
Пробиотичната напитка се състои предимно от вода, здравословни бактериални култури и плодове, укрепва имунната система и подобрява храносмилането.
Костният бульон не е подходящ за вегетарианци или вегани, но със сигурност е интересна напитка за всички останали.
Съдържа глутамин, аминокиселина, за която се казва, че успокоява и възстановява червата.
Костният бульон може особено да помогне при заболявания, които увреждат чревната мембрана, тъй като облекчава възпалението в червата и отново лекува увредената мембрана.
В допълнение към много витамин С, топлата лимонова вода осигурява и пектини, които подпомагат доброто храносмилане и поддържат здравето на червата.
Лимонената вода има и детоксикиращ ефект. Най-добре е да го пиете сутрин на гладно. Алтернативно, чай с джинджифил с пресни лимони има подобен благоприятен ефект.
В анасоновото семе има много здравословни съставки, преди всичко етеричното масло анетол, което има спазмолитично действие и насърчава храносмилането.
Освен това анасонът може да помогне при метеоризъм, тъй като растителните вещества неутрализират вредните микроби и бактерии в стомашно-чревния тракт - това води до по-малко газове, които се подуват и други микроорганизми, които са полезни за чревната флора, могат да процъфтяват по-добре.
Kvass е ферментирала напитка, която съдържа много полезни за червата бактерии. Освен това снабдява организма с всякакви витамини и минерали.
Подобно на комбуча, вие също трябва да правите квас сами, за да укрепите тялото само със здравословни съставки и да усвоите колкото се може повече от здравословните бактерии.
Този чай не само има добър вкус, но етеричните масла убиват вредните чревни бактерии по-добре от всяка друга билка.
Ментовият чай също има успокояващ ефект, което е особено полезно, ако имате синдром на раздразнените черва или подуване на корема