13 лоши навика, които могат да бъдат полезни!
1. Ставане късно
Счита се, че ранните стаи са много по-ефективни, по-здрави от тези, които не могат да бъдат издухани от леглото сутрин. Прекъсването на цикъла ни на сън точно в неподходящо време има отрицателен ефект върху работата ни, така че е добре да оставите някой да спи малко по-дълго. Преди да започнете да бъдете много щастливи: това за съжаление все още не е оправдание за редовното закъснение за вашата работа. Друга добра новина е, че според изследване от университета Брунел, ранните сутрешни усилени тренировки могат да отслабят имунната ни система, така че не е нужно да се опитваме да се ограничаваме повече, просто отидете следобед да тренирате, когато сте събрали достатъчно от вашите имайте предвид да го направите.
2. Неизползвано легло
Алън П. Рейти, президент на Института за здрави къщи, казва, че не е задължително да изпитваме угризения, ако нямаме време сутрин да вземем леглото. Така навлиза нощната влага, и праховите акари ще се въртят напред-назад от радостта, така че предпочитаме да оставим леглото да се проветри малко. преди да подредите внимателно чаршафа и одеялото.
3. Понички за закуска
Според изследване на Университета на Британската общност на Вирджиния, жените, които не броят калории на закуска, могат да загубят до три пъти повече от тези, които гласуват за трици вместо, да речем, понички. Даниела Якубович, автор на „Голямата диета за закуска“, казва, че това е така, ако се възнаградим с малко деликатес, в тялото ни се произвеждат много повече хормони на щастието, което предизвиква изгаряне на мазнини, като същевременно намалява желанието за въглехидрати. И защо е добре да започнете деня веднага? Тъй като този ефект трае до 11 часа или дори повече, пише iVillage.
4. Дъвчене
Силното дъвчене, дъвченето с отворена уста е непростим грях, но култивираното дъвчене наистина е полезно, защото помага за концентрация, е добро средство за облекчаване на стреса и с помощта на някои остатъци от храна може да изчезне от зъбите ни. Поне така казва Марджори Нолан, говорител на Американската диетична асоциация.
5. SMSing
Въпреки че има ситуации, в които не е подходящо да натискаме телефона си, няколко изследвания показват, че тези, които редовно комуникират помежду си със своите приятели, те ще бъдат по-малко депресирани, депресирани от тези, които не общуват толкова със своите познати. Между другото, според болница Mount Sinai, приятелите също могат да помогнат много за избавянето от вредните ни страсти, като пушенето.