13 изненадващо прости идеи за повече радост в ежедневието - живейте разумно

Как мога да внеса повече радост в ежедневието си?

Отговорът на този въпрос ще получите от Elisa Gratias от Flohbair.com днес.

Човек чака цял живот.

В утробата на неговото раждане. В детската градина при записването му. От пубертета до любовта.

От навлизането в света на работата по пенсиониране. След работа в офиса. Позеленете при светлините. От понеделник до петък. От време на време за чудо. В крайна сметка до смърт.

Защо прави това? Обречен ли е от съдбата? Или все още не е измислил нещо по-добро за живота си?

Измислих няколко идеи, които биха могли да озарят времето ни на земята и да ни дадат повече радост в ежедневието. Може би има нещо за вас:

13 идеи за повече радост в ежедневието

1. Избягайте от обичайните модели

Пренаредете кутията за прибори.

Преместете мебелите във вашия апартамент. Вземете различен маршрут за работа.

Помислете за нещо, което обърква малко ежедневието и по този начин осигурява на мозъка ви малко пискливост и нови връзки.

Правете това веднъж седмично. Ще ставате все по-креативни.

Защо не ангажирате семейството или приятелите си? Всяка седмица някой прави предложение и всеки го изпълнява.

2. Направете кратко пътуване до морето или езерото

Водата е полезна за нас.

Когато видим вода или дори скочим в нея, се чувстваме живи.

Душата може да диша, ние се отпускаме и си спомняме колко красив и прост може да бъде животът.

3. Спонтанно си вземете почивен ден

Без да напускате или планирате деня.

В този ден се събудете и правете само това, което ви се иска.

Не ви се прави нищо? Останете в леглото, докато станете, без да мислите. Най-вероятно защото огладнявате или трябва да отидете до тоалетната.

От този момент нататък нека всичко идва при вас ...

Дишайте, отпуснете се, слушайте музика и легнете на пода в хола и танцувайте

Както и да е. Това е вашият ден.

4. Легнете на улицата

Това е за много смелите.

Това е упражнение за излизане от зоната си на комфорт.

Този прост жест гарантирано ще ви даде прилив на адреналин в най-добрия случай. И то без да излагате живота си на опасност.

Признавам, че още не съм се осмелил да го направя сам. Вместо това го направих с приятел. Забавно е просто да лежим на тротоара и да говорим, докато гледаме как хората се вторачват в нас подозрително.

Ако се справите сами, хората могат да се нахвърлят върху вас и да попитат дали сте добре. По този начин можете също да влезете в разговор с нови хора.

5. Всяка вечер записвайте 3 неща, за които сте благодарни

Не записвайте повече от 3 неща, иначе в даден момент ще ви е прекалено напрегнато.

Можете също така да запишете неща, с които сте се гордеели този ден. Това ще ви даде здравословно ниво на самочувствие.

Нека бъде кратко. Направете го предпочитан ритуал преди лягане.

Това ще насочи ума ви към приятни аспекти от живота ви и ще ви предпази от безсмислено размишление върху всекидневни дела.

Цялата ви представа за живота се променя, когато преминете през него.

6. Погледнете стари снимки

Изровете стари фотоалбуми или прегледайте по-стари снимки на вашия компютър или смартфон.

За моите публикации в блога редовно търся външния си твърд диск за полезни изображения на моите статии.

Винаги срещам неочаквани спомени, които подслаждат деня ми.

Понякога ги използвам за следващата точка.

7. Пишете на приятели и семейство колко много означават те за вас

И не за рожден ден или Коледа, а съвсем неочаквано между тях.

Можете също да изпратите стари снимки на споделени спомени.

Това осигурява ценен момент на връзка и кара и двете ви сърца да бият по-бързо.

Може дори да съживи приятелство, което е заспало?

8. Отделете поне 15 минути на ден за себе си

Един от най-добрите ми приятели обича музиката.

Преди да има син и да продължи да расте в компанията си, той пее в група и пише текстове.

За съжаление не му остава толкова време за това в ежедневието със семейството си.

Но той имаше друга идея. Всеки ден прекарва поне половин час в колата си, за да стигне до и от работа.

Така че сега използва това време, за да се отдаде на страстта си към музиката. Той инсталира добър звук и създаде премиум акаунт в Amazon, където има неограничен достъп до музика от всякакъв вид.

Това също му помага да остави стреса от работата някъде на пистата и да се прибере спокойно. Когато има задръстване, той не се побърква, но е щастлив, че има няколко минути повече време за себе си.

Бъдете креативни и спестете времето си за себе си! Вашият партньор, семейство или домашен любимец ще ви благодарят, когато сте много по-балансирани.

9. Излезте там!

Чистият въздух действа като наркотик.

Има дни, в които дори не излизам пред вратата, защото работя от вкъщи и често се чувствам муден.

Това е капан. Защото бездействието изчезва веднага щом перфектната смес от въздух, с която земята ни глези, духа около носа ми.

Затова се „насилвам“ всеки ден (с малки изключения, признавам го) на щастието си и отивам на разходка или дори правя кратко бягане. Защото тренировката също е добра.

Вместо да излезете на кафе или бира, можете също да отидете на разходка с приятелите си след работа. Тогава топлата напитка или студена бира е още по-приятна.

10. Давайте честни комплименти

Комплиментите вдъхновяват душата (ако се имат предвид честно).

Забележете нещата, които харесвате в другите хора.

Касиерката в супермаркета е приятелска, въпреки дългия си работен ден? Кажете й, че това е добре за вас. Пекарят прави страхотни торти. Кажете му колко ви харесва. Партньорът ви не е нито заразен, нито отложен от лошото ви настроение и ви обича такъв, какъвто сте? Кажете му колко приятно е това.

Колкото повече му обръщате внимание, толкова по-естествено комплиментите ще бликат от вас и ще подсладят деня на вашите ближни.

Ето как съвместният живот ви прави щастливи.

11. Игри

Мразя картовите и настолните игри.

Винаги си мисля, когато някой го предложи.

В група се оставих да ме нашлепят, за да играя заедно. Кой иска да бъде старият спойлспорт?

След няколко минути дискомфорт съм изумен колко силно съм погълнат от играта.

Декларации за враждебност се хвърлят по масата. Жестоки, вкусни чувства на радост кипват. Всички участници накрая показват истинските си цветове.

Разбира се, особено забавно е в голяма група. Моята препоръка е Activity.

12. Готвене с приятели

Общителността ви прави щастливи.

Днес големите семейства са рядкост. Но има много заместващи семейства, съставени от приятели. За съжаление не се виждате много често в ежедневието, защото не ви се излиза след работа.

Но така или иначе всички трябва да ядем.

Така че защо не вместо да седите сами пред телевизора, да поканите приятели или да отидете при тях и да готвите заедно?

Всеки носи нещо или някой пазарува за всички. Готвим заедно, защо не на чаша вино? Или шприц за сок?

Всеки може да мие чиниите заедно. При чат дори не забелязвате колко бързо кухнята отново е чиста.

Това също може да бъде приятен седмичен ритуал?

13. Празнувайте необичаен повод

Най-доброто за последно.

Изненадайте приятелите си и ги поканете да отпразнуват 10 000 или 20 000 дни от съществуването си. Разбира се, ще трябва да изчислите това предварително.

Наскоро реших да се оженя за себе си. Поканих няколко приятели да направят това в началото на април - един от тях дори дойде на Майорка от Париж.

Планирах малка церемония на любимия си плаж. С шампанско от хладната кутия. След това вкусна храна и вино в любимия ми ресторант, което, разбира се, също е точно на този плаж.

Избрах пръстен и се облякох с цветя в косата.

Много се забавлявах, подготвяйки всичко и приятелят ми ме подигра с любов. Радвах се да се чувствам малко неспокойна.

Какъв оригинален повод ще измислите, за да избухнете и да отпразнувате своето съществуване?

Пожелавам ти живот, който също заслужава това име. Само не забравяйте, че това се състои от малките моменти.

Бъдете си струва за вас.

P.S.: Как внасяте повече радост в ежедневието си? Напишете и вашия съвет като коментар!

Относно Elisa Gratias

Идеята, че трябва да страдате, е бик ****!

Вижте книгата сега

Може и на вас да ви хареса

14 коментара - Напишете следващия!

Отмяна на отговора

благодаря, че споделихте този вдъхновяващ списък с нас! = D

Особено ми се струва точка 5, „дневникът на благодарността“, много полезен. Вече го препоръчах на различни места.

Голямото нещо в него е, че не само ви прави по-щастливи, защото се фокусирате върху положителните неща в живота си, но и че тази перспектива се затвърждава с времето и като цяло преминавате през живота по-позитивно и щастливо.

Но вашата идея за сватба също е мега! = D

Всичко най-добро в ретроспекция и прекрасно прекарване със себе си =)

благодаря за коментара и поздравленията.:)
И разбира се за публикуването на статията ми.

Надявам се, че това може да вдъхнови вашите читатели и да внесе повече радост в живота.

С Най-Добри Пожелания
Елиза

Харесва ми това, което пишеш. Четох и в „Мъдростта на реката“, там четох интересни изявления, които много ми харесаха.
И все пак - попаднах в заплашителна позиция. Имам екзистенциални страхове и лоши мисли за себе си. Не виждам смисъла на живота. Виждам само бой. От известно време се мъчат да си намерят работа за разходи за обслужване. Аз съм на 57 и според закона трябва да работя до 67, за да получа мини-пенсия, от която не мога да живея. За какво взех този живот?

Разбирам много добре, че вие ​​чувствате екзистенциални страхове във вашата ситуация и не виждате смисъла на живота си.

Сега намирам за много важно първо да се опитате да излезете от негативния си водовъртеж. Опитайте се да го прекъснете, като седнете на пейка в парка или някъде другаде, където е хубаво и можете да бъдете на чист въздух. Наблюдавайте какво се случва около вас там. Дишайте.

Можете също така да вземете писалка и хартия със себе си и да запишете всичко, за което се сетите, което е положително в живота ви. Например здраве, или че сърцето ви бие, или че имате покрив над главата си, дори ако е може би скромно, че имате близки около себе си, че можете да ходите ...

Всяко малко нещо, което можете да намерите, е важно.

След това гледайте как се чувствате.

Насочете мислите си към търсенето на решение, далеч от сценариите на ужасите, които си представяте.

Вашият мозък, умът ви са абсолютно способни да намерят решение на каквото и да било, ако им позволите. Освен ако не се разсейват с теоретични, безполезни мисли.

Задавайте си въпроса всеки ден: Как мога да променя положението си, за да се почувствам отново щастлив?

Имай търпение. Отговорът не трябва да идва веднага. И все пак продължавайте да си задавате въпроса. Докато не се изненадате да видите нови възможности и перспективи.

Познавам хора на твоята възраст, които са загубили работата си и са намерили нова. Да, дори човек, който отново е започнал бизнес на вашата възраст. Ето интервю с него: http://flohbair.com/darf-ich-vorstellen-daniel/

Надявам се думите ми да ви помогнат малко. Можете да ми пишете по всяко време, ако ви се иска.

С уважение и се справете с него!
Елиза

Здравей Елиса, прекрасна статия. Вашите съвети струват злато.
С Най-Добри Пожелания,
Кристиян

Благодаря, Кристиан:)
С Най-Добри Пожелания
Елиза

Това са наистина страхотни съвети, които давате тук.

Може би би било добре, ако някой реши да изпробва поне веднъж всички точки. Можете да почувствате ефекта само ако сте преживели сами. Можете да направите нещо като предизвикателство от това. Харесва ми. Но разбира се това е въпрос на вкус.:)

благодаря за вашия коментар! Доволен съм, че съветите ви се струват полезни.:)

След това се забавлявайте да го изпробвате.

Аз самият не съм тип предизвикателство, но може би ще се мотивирате да започнете такова предизвикателство.:)

С Най-Добри Пожелания!
Елиза

Здравей, Елиза,
Радвах се, че се оженихте сами.
добра идея.
Вече изпробвах някои от вашите съвети и те се изпълняват все по-редовно.
Очаквам с нетърпение да изпробвам другите съвети.

Много съм доволен, че усърдно изпробвате съветите и че те също ви доставят удоволствие. Самият аз често забравям да си ги спомням в ежедневието, така че помага просто да прочета отново това, което казвам за себе си, хаха.

Пожелавам ви много радост, докато изпробвате и креативно оформяте ежедневието си.

С Най-Добри Пожелания!
Елиза

Не яжте нищо един ден в седмицата:-)

това е интересен съвет. За първи път постих една седмица през февруари. Това всъщност се чувстваше добре, дори ако в началото не беше точно приятно.

Водачът на гладуване също каза, че е добре да имаме само един гладен ден редовно.

Благодаря за бакшиша. Също така нещо за смелите, мисля.:)
С Най-Добри Пожелания
Елиза

Омъжването за себе си е страхотно.:-))

Подходящо е за моето лично усещане, че най-важната връзка в живота ми е със себе си.

---