13 години - 106 кг - Форум
Обсъдете на 13 години - 106 кг им Успешно и има още Форум в областта на историите за успех; Преди да започна малката си история, бих искал да кажа няколко думи за себе си: Казвам се Алекс, живея в Австрия и съм
На 13 години - 106 кг
Преди да започна малката си история, искам да кажа няколко думи за себе си:
Казвам се Алекс, живея в Австрия и имам наднормено тегло откакто се помня. Тази публикация ще бъде малко дълга и всъщност няма да опише средствата, чрез които съм отслабнала, а по-скоро обяснява какво е усещането за мен с наднормено тегло.
Все още си спомням, когато бях на пет години: аз и моят осемгодишен брат седяхме в стаята си и гледахме телевизия. Той посочи стомаха ми и каза, че съм „мазна“. Преди си мислех, че е смешно, разбира се, а смешното е добре, нали?
И тъй като исках да бъда по-смешен, ядох повече. Никога обаче не бях като „типичните“ деца на моята възраст, които не можеха да се наситят със сладкиши. Не, рядко ядях шоколад, но ядох много месо и хляб - бял хляб, разбира се. В дългосрочен план, както всички знаят, отнема много тежести. И така се случи.
Когато бях на 8 години, тежах 66 кг. Това е и най-малкото тегло, което си спомням, което имах.
Родителите ми буквално ме молеха да не ям толкова много и се опитваха да ме плашат с поговорки от рода на: „Не яжте толкова много, или ще избухнете един ден!“ близо.
Но не бях толкова глупав, че да мисля, че човек може да избухне, ядейки. Така набирах все повече и повече килограми.
Когато бях на единадесет, тежах 80 кг и родителите ми най-накрая решиха да ме заведат при диетолог. Диетологът първо ми разказа обичайните истории: "Не трябва да ядете прекалено много, няма да забележите нищо на тази възраст, но по-късно ще имате симптоми. Гърбът ви ще боли, краката ви или вече не можете да дишате правилно . "
Неща, които съм чувал от много други лекари. Ставаше ми на нервите, но я слушах.
Тя имаше задача за мен, трябва да напиша всичко, което ям през деня, в една тетрадка.
Тя трябва да изглежда по следния начин:
Закуска: руло и какао 07:20 ч
Обяд: Домашна пица и 0,5 литра портокалов сок в 13:00
Вечеря: руло и какао 17:30
Няколко седмици в началото вървеше добре. Написах „ежедневието си“ в тетрадката, посещавах диетолога с родителите си веднъж седмично и наблюдавах какво ям.
Но след около месец беше досадно да запишете всеки един кок и всяка чаша портокалов сок или какао в тази глупава тетрадка.
Затова спрях да докосвам тетрадката, нито посетих диетолога. Никога повече.
Но все пак горе-долу обърнах внимание на фигурата си. за седмица-две.
Когато бях на 13, тежах 106 кг.
Физическото възпитание в училище беше ад. Нямаше нищо, от което да се страхувах повече от физическото възпитание. Дори не се страхувах толкова от паяци и имах фобия от паяк. Но не само физическото възпитание беше лошо за мен, нормалните часове също ме натъжаваха от време на време. Например, когато учителите казаха, че направиха някои пренебрежителни коментари за външния ми вид (много дълга коса и след това дори толкова гъста)
Но имах и приятели, които стояха до мен (слава богу)
Те обаче казаха също, че трябва да отслабна малко повече, така че не може да продължи. Умни думи за 13-годишни.
Един ден исках да видя колко всъщност тежа. Претърсих скалата в цялата къща и я намерих в банята.
Стоях на него: 106 кг.
Не бях очаквал номера, но и не бях шокиран. Очаквах да е над 80 килограма.
И все пак не можах да извадя номера от главата си, исках да отслабна и така го направих.
Няколко дни ядох по-малко и не пих толкова много какао (което наистина много ми хареса)
И малката „диета“ беше успешна. О, добре. повече или по-малко.
103 кг.
Дотук добре.
Отне няколко седмици обаче, преди да бях под диапазона от 100 килограма.
Но на какво се надявах? Не спортувам, просто ям по-малко.
Един ден обаче това се промени, отслабнах много наведнъж. Причина? О, добре. 13 години, пубертет, момиче. Намаляването помага много с диетата, искате да „завладеете“ момичето. За щастие по това време беше „много специалното момиче“, иначе все пак можех да тежа 100 кг.
Половин година по-късно тежах само около 95 кг и, Боже, бях щастлив от това. Не след дълго и мечтаната ми фигура трябва да е в ръцете ми. Майка ми готвеше по-здравословно и здравословно, ядох малко, но не твърде малко и пиех много вода. 1-2 литра на ден. Дори днес пия поне две бутилки вода на ден (3 литра).
Когато бях на 14, накрая тежах 86 кг и това продължи известно време.
По-точно година. Отслабнах с 2-3 кг, но след това качих 4 кг и след това отново отслабнах. Теглото ми се покачваше и спускаше. Това обаче се подобри на моя 15-и рожден ден. Най-накрая отново реших да отслабна правилно. За щастие тялото ми е изградено по такъв начин, че ако ям малко, отслабвам много, без да се налага да гладувам. Просто ядох малко.
Какво ми направи повече или по-малко добро: пост.
Отказах се от млечни продукти, месо, яйца и т.н. Ядях само риба и хляб. Това беше много едностранна „диета“. Риба, хляб и кафе всеки ден. Беше изтощително и накрая наистина се разболях, така че след месец спрях и отново започнах да се храня нормално. Родителите ми бяха изумени, както и роднините и приятелите ни. Приех Великия пост доста сериозно, въпреки че съм доста нерелигиозен. Никой не издържа и месец без месо - освен мен. Това повиши самочувствието ми много.
Отслабнах по време на Великия пост, но не толкова, колкото се надявах.
Тежах 82 кг. С моите родители отидохме в Сърбия през лятото и там всъщност се занимавах за пръв път с някакъв спорт.
30 лицеви опори веднъж на ден. Това за около 2-3 седмици.
Това обаче не повлия толкова много на теглото ми. Всъщност изобщо не.
Обратно в Австрия: Все още 82 кг.
Какво направих тогава? Добрият стар метод за ядене по-малко.
И три месеца по-късно тежах 75 кг.
Поддържам теглото на 75 от около четири месеца.
Сега се опитвам да достигна около 65 кг до лятото и не се съмнявам, че мога да го направя.
И така за три години успях да премина от 106 кг на „само“ 75 кг и наистина се гордея с това. Разбира се, тук има хора, които са загубили 50 или 60 кг за една година, което е невероятно. Но съм доволен от своите 30 кг. И се надявам, че до лятото мога с гордост да кажа.
„Отслабнах с 40 кг за три години!“
О, да, все още мразя физическото възпитание.
Сравнение:
Средата на 2009 г. (13 години) - края на 2012 г. (15 години)
