13-дневна диета, строга, но изключително ефективна - постна или мазна
Разберете как работи 13-дневната диета, какво ви е позволено да ядете и какви са нейните принципи на действие.
Основната идея на 13-дневната диета е да увеличите метаболизма си и да засилите цветните изгаряния. Може да изглежда твърде добре, за да е истина, но според хората, които спазват диетата, този тласък в метаболизма запазва ефекта си няколко години. С други думи, дори ако ядете абсолютно същите храни, както преди 13-дневната диета, тялото ви няма да реагира по същия начин. Ще ви бъде много по-лесно да поддържате или намалявате теглото си.
Хранителен план, през деня
Както вече споменахме, 13-дневната диета изисква примерна дисциплина. В този режим за отслабване няма място за опции и импровизации. Трябва да ядете точно това, което предвижда диетичният план, нищо по-малко или по-малко. Нито дъвка!
Голямо внимание!
Ако по някакъв начин сте нарушили диетата си, спрете диетата. Можете да опитате да го запазите още шест месеца. Ако все пак искате да продължите, трябва да знаете, че няма да има очакваните резултати. Също така е важно да знаете, че след като следвате тази диета, не я правете отново поне две години. 13-дневната диета е стресираща за организма и може да причини значителни щети, ако се приема твърде често.
По-лесно е да се държи в тандем
Предвид ограничителния характер на тази диета, уверете се, че сте достатъчно мотивирани да я започнете. Посочен начин да повишите мотивацията си е да следвате 13-дневната диета с партньор (съпруг, приятел, колега). Ако решите да опитате, най-добре е ден 1 да е неделя. По този начин ще трябва да издържите един уикенд на кулинарни лишения.