13 често срещани храни за повишаване на здравето и загуба на тегло
Искате да отслабнете, да изгорите излишните мазнини и да достигнете идеалното си тегло, нали? ?
Предполагам, че и вие искате пазя това тегло без усилия и завинаги, не ?
В допълнение към теглото, аз също вярвам, че искате да имате допълнителна енергия, да укрепите здравето си и да избягате от заболявания и разбира се, да можете да прекарате дните си, чувствайки благополучие, което отдавна не сте чувствали, не ?
Тайната на всичко това, „вълшебното хапче“ за всичко това е във вашата диета !
Всички имаме ПРАВОТО и ЗАДЪЛЖЕНИЕТО да живеем по-добре и да бъдем най-доброто, което можем да бъдем !
Понякога няколко малки навика, имплантирани във вашето ежедневие, ще имат „ефект на пеперуда“ и ще генерират отлични резултати в средносрочен и дългосрочен план !
А за хората, които винаги са в бързане, да, тези навици също ще ви покажат резултати за една нощ. !
И накрая, с толкова много предимства, защо хората все още ядат грешни храни? Кой знае….
Хайде, нека се погрижим за тези 13 често срещани храни, които са чудесни съюзници в истинската ви цел за отслабване с твърдо здраве:
13-те суперхрани
Забележка: единствената цел на тази статия е да разбере кои храни са приятели на нашето здраве и да не предписва диета, основана изцяло на тях.
1 - Кафе
Ако сте човек, който е много чувствителен към кофеина, изрежете кафето след 14:00, за да избегнете проблеми със съня. Основният съвет, който ви давам, е да не подслаждате кафето си или съвсем леко с естествен избор на подсладители (стевия, ксилитол, еритритол и др.).
Лично аз си взимам турбо кафето без захар. Всичко е в свикването! Искам да опитам истинския вкус на кафето! Тим Тим 🙂
2 - Броколи/карфиол
А, тези вече ги познавате, нали? Но ви го връщам само за да затвърдя това, което повечето хора не знаят как да ги направят наистина вкусни. И двете са с високо съдържание на хранителни вещества, фибри и витамини и осигуряват добро количество въглехидрати за тялото ви.
Лично аз ги приготвям на пара и след това ги слагам в тигана, който е използван например за приготвяне на пържола, така че да приемат добрия вкус (основното предложение е да ги приготвите в масло), което ни отвежда до следващата точка:
3 - Масло
От десетилетия маслото е демонизирано от медиите. И все пак се оказва, че маслото е много здравословен продукт! Индустрията е пуснала на пазара маргарина като „здравословна“ опция и аз вярвам, че маргаринът до голяма степен е отговорен за неконтролираното нарастване на сърдечните проблеми по света.
Качественото масло се консумира от хората отдавна. Маслото съдържа естествени, здравословни и приятелски мазнини за човешкото тяло. Ако все още сте сред онези, които вярват, че естествените мазнини "запушват" артериите ви, извинявам се за вас и предлагам да прочетете повече статии от нашия сайт и да избягвате маргарин, рафинирани въглехидрати, захари и растителни масла (рапица, слънчоглед, соя и др.) .). Те са тези, които създават проблеми !
4 - Авокадо
Авокадото е прекрасен плод! Тя е с високо съдържание на здравословни мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати! Използвайте авокадо в ежедневието си, както предпочитате, правете гуакамоле, яжте го със сол, без сол, със салата и т.н. Тази храна ще ви позволи да подобрите здравето и ситостта си . !
5 - Шоколад
Какво. Да, шоколадът е полезен за вашето здраве и загуба на тегло, но разбира се говоря за истински шоколад, а не за пакетирани със захар, които се продават навсякъде.
Искам да кажа, че трябва да изберете шоколад, който има поне 70% какао. Поне ! Лично аз ям само шоколади, които съдържат над 80% какао. Един или два квадрата на ден, например, е идеално допълнение 🙂
Какаовото масло е здравословно за човешкото тяло, а също така помага при отслабване. Ако сте свикнали да ядете млечен шоколад, ще отнеме малко време, за да се приспособите към истинския вкус на шоколад, какао! Но въпросът е: заслужава ли вашето здраве качество? 🙂