12-минутна тренировка за пилоти на ден държи Хелън Мирън на възраст под 70 години

73-годишната Дама Хелън впечатли зрителите на Good Morning Britain с факта, че все още е в състояние да се наведе напред, като докосне земята с длан. Когато търсеха дублаж за най-опасните сцени в „Цената на живота“ през 2015 г., 41-годишната по-млада от него Флер ван Идън бе избрана да има физическа прилика. И мнозина все още си спомнят снимката на бикини на актрисата от 2008 г., направена на плаж в Италия.

тренировка

Но каква може да бъде тайната на Хелън Мирън, родена от руски баща, английска майка, която е успяла да направи такива промени по време на кариерата си като Моргана от Ескалибур, Елизабет II от кралицата или Емеренция на Ищван Сабо „Вратата“ ? Тайната в крайна сметка

той също разкри пред един от журналистите на Telegraph, че не спазва строга диета, не се измъчва с часове във фитнес зала, сауна, не тича в парка на разсъмване. Нужни са ви само 12 минути на ден, за да поддържате физическата си сила и младост.

От години Дам Хелън следва метода за обучение на Кралските канадски военновъздушни сили, изобретен от родения в Унгария физиотерапевт Бил Орбан и използван и до днес. Тази програма е отлична както за мъже, така и за жени, въпреки че може да бъде с няколко минути по-дълга за мъжете. Съпругът на кралица Елизабет II, принц Филип, поддържа състоянието си така в продължение на години, но синът му Чарлз, престолонаследник, все още го упражнява и до днес.