1200 калории програма - затлъстяване-здраве

• У дома
• Разбиране на затлъстяването
• Поддържа се
• Предотвратяване
• Хранене и бременност
• Съвети и трикове
• Мрежата
• Моето здраве-info.com
  • Онкология
  • Кардиология
  • Диализа
  • Хемороиди
  • Майчинство
  • Хранене
  • Офталмология
  • УНГ
  • Ортопедия
  • Пулмология
  • Последващи грижи
  • Спете
  • Оксидативен стрес
  • Глух
  • Урология
  • Разширени вени

Съвети и трикове

• Преоткрийте удоволствията на масата
  • Диетични съвети
    • 1200 калории програма
    • 1500 калории програма
    • 1800 калории програма
  • Лека кухня
  • Калорийни разлики
• Благополучие и красота

Закуска

• 1 купа чай или кафе или запарка без захар или подсладена
• 1 нискомаслено кисело мляко или 100 г нискомаслено извара или 1 чаша обезмаслено мляко
• 1 филия пълнозърнест хляб (за фибри) или, ако не бял, с 10 г маргарин
• 1 пресен плод, измит, но не белен или 1 чаша плодов сок.

Сутрешна закуска (по избор)

---