1200 калории нискокалорична диета - блогът

нискокалорична

След менютата от 1700 kcal, след това 1500 kcal, ето ни сега с ново предизвикателство, което все още навлиза категорията нискокалорични диети „изгаря мазнини“, тази от 1200 калории !

И така, готови ли сте? На вашите марки, готови ли сте? ! Да отидем за нови здравословни и балансирани рецепти.

Защо да ядете нискокалорична диета от 1200 ккал, а не от 1000 ккал ?

Съвсем просто, защото принципът на хипокалоричната диета "изгаря мазнините" по начин Коен, се състои в намаляване на количеството калории, консумирани ежедневно по време на програмата за отслабване. И така, преминаването от 1500 kcal на 1000 kcal "за една нощ" може да бъде твърде рязко за вашето тяло !

Докато ако намалим количеството калории, бавно, но сигурно за дълъг период от време, е ясно, че диетата ще бъде по-ефективна, тъй като тялото ще може да я спазва и в крайна сметка да свикне с нея. Следователно шокът ще бъде иницииран !

Винаги обаче внимавайте да съставяте менютата си, като избирате храни, които отговарят правилно на хранителните нужди на вашето тяло. По този начин ще сведете до минимум рисковете от постоянна умора, фрустрация и хранителни дефицити.

Напомняме на жените и мъжете с диабет (или друго хронично заболяване), че е задължително да потърсят съвет от вашия диетолог, за да сте сигурни, че няма неудобство при практикуването на този тип диета.

Идея за хранене на 1200 kcal !

Сутрин

  • 1 чаша неподсладен чай
  • 2 редовни филийки ръжен хляб
  • 1 филия пилешка шунка (40 g)
  • 50 грама рикота
  • 1 органичен домат

В случай

    • 150 грама ориенталски табуле
    • 1 филе платика на скара
    • 1 порция гратен от тиквички

Да опитам

Както винаги си оставяме малък бонус (тук 132 kcal), в случай на лека закуска през вечерта ! Последен съвет, никога не яжте плодове директно след хранене, те насърчават подуването на корема и газовете, без да забравяме, че витамините ще се абсорбират зле.

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.