1200 калории диета

Подробен въпрос

Въпрос, зададен на 24.10.2010 г. от Anonymous

1200

Успях да отслабна бързо през първите няколко седмици на диета с 1200 калории. От две седмици не съм отслабвал, дори съм склонен да наддавам. Очевидно би трябвало да увелича диетата си до 1400 или 1500 калории. Вярно е, че често съм гладен сутрин и вечер. Аз съм с размери 1,56 см, на 45 години съм и тежа 54,7 kILOS; МОЕТО тегло или аз се чувствам добре е 51 вечер: имам почти 3 излишни килограма, но ям като наблюдатели на теглото с всички протеини, нишестени храни, мазнини, зеленчуци, плодове и млечни продукти или сирене. спортувам около 4 до 5 часа седмично, още ако имам време
Благодаря за съвета
С Най-Добри Пожелания

2 експертни отговора

Отговор, изпратен на 12/01/2010 от бивш експерт на Ooreka

Ако сте гладни в края на сутринта и вечерта, закуската ви вероятно е недостатъчна. Въз основа на протеинови храни (0% извара, сирене, сухо сирене, шунка, белтъчни сашета), бадеми, малко зърнен хляб и масло без захар, сладко или мед, той засища и балансира приема на храна през целия ден. Ще видите, че вашите хапки ще изчезнат!

хората намериха този отговор за полезен