1200 калории диета без нишесте - Блогът
Лов на калории, лов на захар, лов на нишесте, Понякога е трудно да се ориентирате във всички тези съвети за диета. Ако всеки от тях има своите специфики, как да следвате 1200 калории диета без нишесте ?
Следвайте 1200 калории диета без нишесте
Докато много диети препоръчват консумацията на нишестени храни по време на всяко хранене, други ги забраняват напротив.
Всъщност нишестето съдържа бавни захари а излишъкът от въглехидрати допринася за производството на мазнини. След диета от 1200 калории без нишесте може да загубите до 5 килограма за 1 седмица, без да гладувате.
Основите на диетата от 1200 kcal
Диетата от 1200 кал на ден е диета с ограничено време, предназначена за бързо отслабване, като принуждава тялото да черпи от запасите си от мазнини. Накратко, все още се изисква добра мотивация, защото трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.
Тази диета без нишесте има ползи за тялото, тъй като има за цел да намали запасите от мазнини, като консумира протеинови храни като постно месо, яйца, риба, зелени зеленчуци и фибри.
Типично меню за 1200 кал диета.
- закуска:
- обяд:
- 150 гр постно месо или 2 яйца
- 150 гр. Зелени зеленчуци
- 100 гр. Извара
- вечерям:
- 50 гр постно месо
- 150 гр. Зеленчуци
- 1 кисело мляко или извара
- 100 гр плодове
Консумирането на протеин има предимството да създава усещане за ситост и следователно избягвайте закуски между храненията. Що се отнася до постно месо, можете да ядете свинско на скара, пилешки филета, телешки котлети или дори заек, при условие че е изпечен.
Съвети и трикове за поддържане на 1200 кал
Някои съвети ще ви помогнат да се придържате към диетата си:
- отдайте предпочитание на готвенето с скара, фурна и пара, доколкото е възможно - яжте дебели зеленчукови супи- прекалявайте с билките, подправките, лимоновия сок или подправките - пригответе сосове с белени домати, лук и билки на Прованс за подправка.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.