12 трика за отслабване без тренировка
Хартийки за бонбони, кора от плодове, кора от лешник, пилешка кост. Ако ядете нещо подобно, по-добре оставете остатъците на масата, сякаш учтиво ги изхвърляте. Ако видите отпадъците, останали от храната, която ядете, това е визуално напомняне за това колко сте изяли точно и ще ви помогне да спрете.
Поръчването на диетична кола изглежда като добър компромис между придържането към вашата диета и все още пиенето на това, което обичате. Изкуствените подсладители, използвани в повечето безкалорични напитки, не насърчават загубата на тегло и дори можете да напълнеете от тях, тъй като тези изкуствени вещества нарушават ензимите и хормоните в тялото, което може да доведе до по-широка талия.
Обръщането на внимание на порциите ви е много добър начин да отслабнете дори без тренировка. Въпреки че на теория звучи добре, но ако имате кутия сладолед и купа, как трябва да знаете колко е точното количество? За щастие има купички и чинии, които точно посочват количеството на различните видове храна. Ако измервате точно колко ще ядете, ще постигнете много по-добър резултат, отколкото ако се опитвате да го оцените сами.