12 съвета за хранене в PsA
Тази област за вход ще ви отведе до „Моята терапия“ - порталът за пациенти с псориатичен артрит, на които е предписано ревматично лекарство от Bristol-Myers Squibb. Тук сме събрали информация за вас, за да улесните ежедневието си с вашите лекарства. Също така ще намерите полезна информация за това как действа лекарството, видео за практическо приложение, съвети за пътуване и информационни материали.
® пациенти. Тук сме събрали информация, за да улесните ежедневието си с ORENCIA: В портала ще намерите полезна информация за псориатичния артрит, начина на действие и употребата на ORENCIA ®, както и съвети за пътуване с ORENCIA ® .
Достъп до вашия личен портал за пациенти с ценна помощ и съвети за ежедневието с ORENCIA ®
Къде мога да намеря партидния номер?
За специализирани групи
Вие сте лекуващият лекар? Регистрация чрез вашия акаунт в DocCheck:
Моля, използвайте партидния номер (Ch.-B.) върху опаковката на ORENCIA ®, за да влезете:
Не можахте ли да влезете с вашия партиден номер? Моля, свържете се с нашата „Медицинска информация“ на тел. 0800 0752002 (безплатно; понеделник - петък 9:00 - 17:00).
Псориатичен артрит
Ход
Диета
да пътувам
ВАКСИНИРАЙТЕ
Уверен в PsA
Социални осигуровки
МОЯТА ТЕРАПИЯ
Обслужване и контакт
12 СЪВЕТА ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ С PsA
Дори малките стъпки водят до успех. Прочетете дванадесетте препоръки и изберете съветите, които вече или почти изпълнявате. След това се запитайте кой съвет можете да приложите още по-добре през следващите няколко месеца или кой последователно ще прилагате следващия. Опитайте се постепенно да прилагате препоръките. Не се обезсърчавайте, ако не можете последователно да се вслушате веднага в всички съвети. С течение на времето се опитайте постепенно да коригирате диетата си според препоръките.
1. Рядко месо и колбаси - има нещо по-добро!
Яжте месо или колбаси само два пъти седмично и давайте предпочитание на по-нискомаслените сортове. Моля, заменете колбаса с шунка. През останалите дни дайте предпочитание на рибата и поставете билков кварк или резенчета домати върху хляба. Повече за това.
2. Най-важното при храненето е пиенето
Уверете се, че имате 1,5 литра течности на ден. Моля, пийте вода, билков чай, бистър бульон и, умерено, кафе и черен чай. Поставете чаша и бутилка с вода на лесно място на работното място, на масата за хранене или до леглото. Повече за това.
3. Не пушете - детоксикирайте тялото!
При пушене тялото е наводнено от разрушаващи клетките свободни радикали. Тялото се бори със свободните радикали с ценни противовъзпалителни витамини, които след това на тялото липсват, за да се противопостави на ревматичното възпаление. Повече за това.
4. Лесна смяна на маслото в кухнята
Правилните хранителни масла помагат и при ревматизъм. За салати и дипове предпочитайте орехово и ленено масло с многобройните им противовъзпалителни омега-3 мастни киселини. Зехтинът и рапичното масло се препоръчват за пържене и приготвяне на пара. Благодарение на своите мононенаситени мастни киселини, тези масла могат да понасят и по-високи температури. Повече за това.
5. Млякото, кваркът и др. Могат да бъдат с ниско съдържание на мазнини
Преминете към млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Те осигуряват по-малко мазнини и калории, но въпреки това съдържат всички необходими за млечните продукти витамини и най-вече много калций за костите. Трябва да избягвате млечните продукти само ако имате алергия. Повече за това.
6. Използвайте разумно захарта и солта
Постепенно намалете глада си за сладко и избягвайте захарта, както и подсладителите. Използването на подсладители прави небцето още по-свикнало със сладкия вкус. Подобна е ситуацията със солта, която повишава кръвното налягане при много; Затова е по-добре да подправяте с много билки и да намалявате солта все повече и повече. Повече за това.
7. Отслабнете с плодове и зеленчуци
Препоръчваме пет порции плодове и зеленчуци на ден. Тъй като плодовете и зеленчуците почти не съдържат мазнини, но много витамини и минерали. Това е най-добрият начин да отслабнете по здравословен и вкусен начин и облекчава стресираните стави. Повече за това.
8. Ако имате непоносимост към храна, проверете етикета
Дневникът на храненето може да помогне да се разбере дали някои храни влошават симптомите. В редки случаи алергиите и непоносимостта също са страничен ефект от ревматичното възпаление. В случай на непоносимост към храна помага прецизният контрол на хранителните съставки. Повече за това.
9. Попитайте вашия готвач или сервитьор за рисковете в ресторанта
Можете да намерите препоръчани ястия в столове, ресторанти и дори във вериги за бързо хранене. Ако имате някакви неясноти или желания, не се колебайте да попитате и да поискате малки промени и алтернативи. Повече за това.
10. Улеснете себе си
Ако искате да готвите бързо, използвайте замразени продукти. Тук ще намерите и препоръчани готови менюта, в случай че кухненската работа не ви е толкова лесна. Повече за това.
11. Вземете помощници
Когато готвите, режете и отваряте бутилки, кутии или тетра-пакети, малките помощници могат да бъдат от голяма помощ в ежедневието на кухнята. С тях готвенето отново е забавно и можете да приготвите всичко точно както ви харесва. Също така, когато купувате нови тенджери и тигани, уверете се, че те са възможно най-леки и имат две дръжки. Повече за това.
12. Яжте сезонно
Знаете ли кога се събират аспержи в местните полета и кога узряват ягоди, кольраби, маруля или череши? Поради огромната гама от пресни продукти в супермаркетите, ние сме свикнали да получаваме почти всичко по всяко време. Меню, което се основава на плодовете и зеленчуците от сезона, използва храната, когато е напълно узряла - точно когато тя ни осигурява оптималното съдържание на витамини, минерали и вторични растителни вещества. Освен това сезонната диета гарантира, че в зависимост от сезона различни храни винаги са на масата. Днес науката за храненето знае, че повече разнообразие в чинията означава и по-добро здраве и по-малко наднормено тегло. Повече за това.
Разберете какво прави Bristol Myers Squibb в контекста на
Тази връзка ще ви отведе до уебсайт на трета страна (извън Bristol-Myers Squibb Германия). Bristol-Myers Squibb Германия няма контрол върху съдържанието или управлението на уебсайтове на трети страни и не може да носи отговорност или отговорност за такова съдържание или управление. Моля, уверете се, че принадлежите към целевата група на съдържанието, предоставено там и че достъпът ви до уебсайта е в съответствие с приложимите закони и разпоредби. Bristol-Myers Squibb Германия препоръчва внимателно да прочетете правното известие и политиката за поверителност, които се отнасят до тях, преди да посетите който и да е уебсайт. Ако искате да продължите, щракнете върху „OK“, в противен случай щракнете върху „Отказ“.
Тази връзка ви отвежда до уебсайт на групата от компании Bristol-Myers Squibb, които могат да имат различна цел, да съдържат съдържание, което може да не е подходящо за всички аудитории съгласно приложимото законодателство или да е предмет на различни условия. Bristol-Myers Squibb препоръчва да проверите дали сте целевата аудитория и че достъпът ви до уебсайта е в съответствие с приложимите закони и разпоредби, преди да получите достъп до такъв уебсайт. Ако искате да продължите, щракнете върху "OK", в противен случай щракнете върху "Отказ".