12 рецепти за отслабване за супа за затопляне (без да качват килограми) Current Woman The MAG

Зимата идва! Когато настъпи студът, ние искаме да се приютим под завивката с добра купа топла супа. Ние предлагаме 12 вкусни и нискокалорични рецепти, за да се насладите, за да се загреете.

супа

Супата е "най-доброто зимно ястие в пашкули. Изключително лесен за приготвяне, той е достъпен дори за по-малко опитни готвачи: просто изберете няколко зеленчука, смесете ги с малко прясна сметана, добавете щипка подправки (къри, куркума, индийско орехче), парче шунка или пиле гърди ... И престо, за 15 минути плоски, получаваме вкусна вечеря и - преди всичко - много полезна за вашето здраве.

Богати на витамини и минерали (калий, калций, желязо, магнезий, витамини С, Е и В), зеленчуците ни помагат, наред с други неща, да се борим с малките зимни заболявания. В идеалния случай ние ги избираме биологични и сезонни: затова между ноември и февруари ние се фокусираме върху зеле, морков, пащърнак, копър, целина, тиква, тиква, тиква. Предпочита се и готвенето на пара, за да се запазят всичките им хранителни свойства.