12 признака, че трябва да поддържате менюто за детоксикация на тялото (бонус) ~ Lust for Life

детоксикацияТова е тема, за която вече говорих в блога, защото това е съществен процес за нашето здраве. Сега продължете поредицата от статии по тази тема и обяснете някои от тях знаци което ви показва, че ще трябва да дадете на тялото си „глътка въздух“:

1. Енергийното ниво е по-ниско от обикновено - чувствате се уморени, особено сутрин
2. Започнахте да имате мазнини по корема
3. Задържане на вода
4. Имате задръстени гърди
5. Имате желание за сладко (или солено)
6. Имате проблеми с топката
7. Не отслабвате
8. Кожата ви е пълна или имате акне
9. Не спите добре през нощта
10. Имате колебания в състоянието
11. Запек сте
12. И преди сте имали менструални спазми

Това са само някои от симптомите, които ви казват, че трябва да промените начина си на живот.

След няколко дни чиста храна, придружена от други практики, които поддържат тялото, трябва да се почувствате много по-добре и някои от симптомите трябва да бъдат намалени значително, докато други трябва да изчезнат напълно.

Храни, които подпомагат процеса на детоксикация

Ето какво можете да направите, за да помогнете на вашата естествена система за детоксикация:

• Консумирайте антиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали, създадени от тялото ви - каротеноиди, флавоноиди, витамини С и Е, селен и глутатион. Ето храните, които можете да намерите: боровинки, магданоз, лук, зелен и черен чай, цитрусови плодове и какао (сурови), моркови, тиква, сладък картоф, спанак.
• Използвайте кардамон в кафе - Кардамонът подпомага производството на ензима, който метаболизира кафето във фаза I на детоксикация.
• Яжте семена от броколи - сулфорафанът от микроби от броколи поддържа втората фаза на детоксикация и съдържа силни противоракови елементи, дори ако от хранителна гледна точка е по-малко нежен от броколите, консумирани като такива.
• Яжте кръстоцветни ежедневно - броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле - всичко това спомага за намаляване на естрогенното доминиране и подпомага двете фази на детоксикация.
• Откажете се или намалете количеството алкохол че консумирате - алкохолът влияе и дори обърква и двете фази на детоксикация и това важи още повече за жените над 35 години, защото черният дроб просто става по-малко ефективен за изхвърляне на токсините, тъй като те започват да намаляват.
• Достатъчно сън и особено лягайте рано (около 22 часа) поне 2-3 дни в седмицата
• Намалете излагането на токсини - премахнете пластмасата от живота или я намалете значително, изберете козметика. Научете повече за тази тема в статията за ксеноестрогените!
• Периодично следва a лечение за детоксикация в продължение на поне 5-10 дни за да дадете глътка свеж въздух на тялото си и което е много добре да следвате, особено при смяна на цикли (т.е. есен и пролет).

Ако искате да научите повече по тази тема, можете да гледате ТУК записа на живо, който имах в групата Mame cu pofta de viata.

Искате ли да видите как изглежда еднодневно почистващо меню, което нежно подпомага естествения процес на детоксикация и прочистване на тялото?

Абонирайте се ТУК за бюлетина и ще получите във входящата си поща еднодневното меню за почистване!

Пример за меню, което поддържа естествения процес на детоксикация

---