12 причини да следвате ребалансиране на диетата, а не диета
Често се случва да ми се предлага да пиша статии.
Ето един, написан от Джонатан РИЧАРД, от блога www.nourris-ton-corps.fr.
Това ще ви промени от обичайната ми проза.
„Знаеш какво ме притеснява ?
Диети и техните чудодейни обещания.
Обещаваме ви луната, без да ви казваме, че за да стигнете до там, ще трябва:
Вземете главата си, броейки калориите си
Или по-лошо, платете чиста сума.
Отвращава ме.
Играем с вашите емоции и вашата болка, за да ви продадем мечтите. Прах в очите.
И задължително маркетингът е толкова добре установен, че работи: рано или късно в крайна сметка се пропуквате. Дюкан, наблюдател на тежести, както ми харесва, всеки път е едно и също.
Вие сте развълнувани да започнете, но през седмиците падате доста ниско. Разочаровайте, обезсърчавайте, демотивирайте.
Пазете парите си !
Имате здравословна и естествена алтернатива точно пред очите ви. И тя те чака.
Няма повече магически хапчета, антицелулитни кремове, протеинови шейкове или пластири за отслабване. Оставете място за балансиране на храната.
Какво е това ?
Просто нежна техника, която ви позволява бавно да отслабвате и да ви усъвършенства, без да ви лишава !
Няма продукти за закупуване.
Без суетене около претеглянето или преброяването на калориите.
Няма разочарование или чувство на лишения. Ядеш си засищане.
И в тази статия ще ви покажа още 13 ползи от ребалансирането на вашата диета.
Къде е измамата? Ако беше толкова лесно, всички щяха да го направят !
Проблемът е точно в това: просто е, но не се случва с щракване на пръстите. Но ще говоря повече за това в края на статията.
Междувременно сварете чай и открийте 13-те предимства на балансирането на храната.
Предимство № 1: отслабвате трайно
Защо мислите, че диетите не работят дългосрочно? ?
Ще ви кажа:
Защото те действат директно върху вашите килограми, а не върху причината или произхода им. Малко е същото при запек !
Не е много бляскаво, но бързо ще разберете:
Представете си, че имате проблеми с транзита. Да кажем, че има стачка.
Отивате при доктора и той предписва слабително: бързо и ефективно.
Сега какво ще се случи, ако не промените хранителните си навици ?
Кризата със запек ще се върне. И отново приемате лекарства.
Правейки това ?
Вие не действате върху причината, а върху резултата.
Диетата е едно и също нещо: тя засяга крайната точка. А именно: излишни килограми.
Ребалансирането на храна междувременно се намесва в причината. В основата на проблема ви.
И това е основната му сила.
Действайки върху един от произхождащите от наднорменото тегло, а именно неподходяща диета, можете да натрупате трайно тегло и най-вече да подобрите здравето си.
Както ще видите с втората причина да следвате балансиране на храните.
Предимство № 2: Вие също действате върху здравето си
Диабет тип II.
И т.н.
Тези много повтарящи се здравословни проблеми водят началото си от диетата.
Следователно храната е основата за дълъг и здравословен живот. Ето защо, като балансирате диетата си, вие също подобрявате здравето си.
Например, един от най-вредните видове храни за вас са ултра обработените храни.
Това обикновено е храна, създадена от нулата от производителите.
Сред най-очевидните имате:
Хранене на прах.
Или бонбоните.
По-фино, някои храни, които изглеждат нормални, се обработват ултра. Както е в случая със:
Или индустриални сладкиши.
За да ги намерите, е съвсем просто:
Трябва само да погледнете списъка с съставките и да забележите тези, които не можете лесно да купите. И които нямат какво да правят там:
Глюкозен сироп. • Малтодекстрин.
Проблемът с диетите? Точно здравният аспект не присъства. Подходът е прост:
Направете това и ще загубите корема си !
Да, но на каква цена ?
Някои диети препоръчват изрязване на мазнините. Но е важно да живеете правилно.
Някои диети изискват да ядете само ябълки в продължение на една седмица.
Докато други дори ви доставят ултрапреработени ястия !
Така че със сигурност със сигурност ще отслабнете бързо. Но не забравяйте да имате предвид две неща:
Паундовете ще се върнат. И върнете приятели.
Вие травмирате тялото си. И проблеми могат да възникнат в следващите години.
Ето два от най-често срещаните здравословни проблеми:
Изхабяване на мускулите
Което въздейства на дихателната ви система (бързо задухвате). И вие възстановявате теглото си по-бързо. Защото мускулите изгарят калории.
Имате мини преяждане
Следвайки ограничение, ще сте склонни да се хвърляте повече върху „забранената“ храна в следващите седмици или дори години.
Част от причината някои жени да отидат за шоколад и не могат да спрат, докато не са погълнали всичко.
И неизбежно те възстановяват теглото си по-лесно.
По принцип: Диетите променят връзката ви с храната. Може да причини повече или по-малко сериозни хранителни разстройства.
Ето защо ребалансирането на храната е полезно. Освен това вие сте този, който взема обратно контролите, както ще видим със следната точка:
Предимство № 3: ставате актьор на загубата на тегло
С ребалансиране на храната носите бикините! Имате пълни правомощия. Погледнете и ми кажете дали намирате това за нормално:
С диета се иска да премахнете това и онова. За да направите това, но не и това. Накратко: ние ви налагаме нещата. Често ограничителни и ограничителни.
И това ?
Това просто не е живот.
И неизбежно, като се жонглирате от диета до диета, в крайна сметка вярвате, че за да отслабнете, трябва да страдате. Че трябва да се лишите.
Освен това, както ще видите по-късно, е точно обратното, което трябва да направите.
Междувременно открийте една от силните страни на балансирането на храната:
Предимство № 4: по-лесно е да запазите новите си добри навици
Когато преподавам балансиране на храната, обяснявам защо и как.
По този начин, тъй като не кандидатствате глупаво, значително увеличавате шансовете си да запазите добрите си навици.
И да ви попречи да възстановите изгубените си килограми и да се заемете отново да покорите поредната диета.
Знанието е сила.
И тук е по-полезно хранителното ребалансиране от класическата диета, при която се иска да преброите калориите си или да изрежете храни.