12 овлажняваща храна за горещите летни дни Ами; годни
Следните храни са с високо съдържание на вода, но не само, че играят ключова роля в храненето, но и защото съдържат хранителни вещества, които също са от съществено значение за здравето. Вода и електролити: пъпеши от пъпеш, праскови, ягоди Тези плодове компенсират загубената вода и са богати на калий, електролит, който се губи по време на изпотяване. От тях вече чаша [...]
Следните храни са с високо съдържание на вода, но не само, че играят ключова роля в храненето, но и защото съдържат хранителни вещества, които също са от съществено значение за здравето.
Вода и електролити: пъпеш пъпеш, праскова, ягода
Тези плодове компенсират количеството загубена вода, а освен това са богати на калий, електролит, който се губи при изпотяване. От тях една чаша вече покрива 5-10 процента от препоръчителния дневен прием.
Съвет за уелнес кафе: Нарежете малка праскова в мюслито за закуска или направете студена супа от праскови, пъпеши от пъпеш, нектарини, лимонов сок.
Витамин С помага да се поддържа еластичността на хрущяла и ставите. От тези вкусотии една трета от необходимото дневно количество може да бъде покрита с една порция. Нещо повече, те също играят важна роля в защитата на кожата.
Уелнес кафене Съвет: Комбинирайте тофу и шалот, след което добавете грейпфрут, нарязан на малки предмети. Може да опитате да комбинирате кивито със зелена салата, авокадо, шам фъстък и лук. И заблудете динята със сирене фета и мента.